Laatst bijgewerkt op 7 mei 2025, 18:40

Een brok in je keel gevoel: veel mensen hebben het weleens ervaren. Je hebt het idee dat er iets vastzit in je keel, terwijl er medisch gezien niets aan de hand is. Dit verschijnsel staat bekend als het globusgevoel. Wat veroorzaakt dit nare gevoel? En belangrijker nog: wat kun je eraan doen? In dit uitgebreide artikel leggen we alles uit.

 

Wat is een globusgevoel?

Een globusgevoel betekent dat je een brok, prop of vastzittend gevoel in je keel ervaart zonder dat er een daadwerkelijke verstopping is. Soms lijkt het alsof je moet slikken om het kwijt te raken, maar dat helpt meestal niet. Medisch onderzoek laat vaak zien dat de keel normaal functioneert.

Het is belangrijk te weten: een globusgevoel is niet gevaarlijk, maar kan wel heel vervelend zijn en angst veroorzaken.

 

Hoe voelt een brok in je keel?

Mensen omschrijven het globusgevoel vaak als:

  • een druk of beklemming in de keel
  • een brokgevoel alsof er eten of slijm vastzit
  • het gevoel dat je moeilijk kunt slikken (zonder echt slikprobleem)
  • het gevoel van iets wat steeds ‘in de weg’ zit
  • een krop in de keel, vooral bij emoties

Voorbeeld:
Marieke (38) voelde steeds een harde brok in haar keel. Ze dacht dat ze iets had ingeslikt. De huisarts stelde haar gerust: er was niets mis met haar slokdarm of keel, het was stressgerelateerd.

 

Oorzaken van een globusgevoel

Het brok in je keel gevoel kan verschillende oorzaken hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk mee.

Spanning en stress

Spanning is de meest voorkomende oorzaak. Bij stress spannen de spieren rondom je keel zich automatisch aan. Hierdoor kun je een brokgevoel krijgen.

Spierproblemen

De spieren van je keel en slokdarm kunnen onbewust verkrampen. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij veelvuldig schrapen van je keel.

Slijmophoping of irritatie

Overmatig slijm door verkoudheid, allergieën of irritatie kan zorgen voor een brokachtig gevoel, ook als je keel vrij is.

Reflux (opkomend maagzuur)

Maagzuur dat omhoog komt, kan de keel irriteren. Dit heet laryngofaryngeale reflux (LPR). Vaak zonder brandend maagzuur, maar wel met keelpijn of globusgevoel.

Gevoelige slokdarm

Soms is de zenuwvoorziening in de slokdarm extra gevoelig, waardoor je normale sensaties als ‘abnormaal’ ervaart.

Andere minder vaak voorkomende oorzaken

  • Schildklieraandoeningen (bijvoorbeeld vergrote schildklier)
  • Infecties in de keel of amandelen
  • Zeldzaam: tumoren (heel weinig gevallen)

 

Wanneer moet je naar de huisarts?

Een brok in je keel gevoel is meestal onschuldig. Toch zijn er situaties waarin het verstandig is om medisch advies te vragen:

  • Als het gevoel niet weggaat en je je er veel zorgen over maakt
  • Als je echte slikproblemen krijgt (bijvoorbeeld voedsel blijft steken)
  • Bij gewichtsverlies zonder duidelijke reden
  • Bij pijnlijke of bloederige klachten
  • Bij heesheid die langer dan drie weken duurt

Twijfel je? Dan is het altijd goed om even je huisarts te raadplegen.

 

Wat kun je zelf doen tegen een brokgevoel?

Gelukkig kun je veel zelf doen om het brok in je keel gevoel te verminderen. Hier volgen praktische tips:

1. Ontspan je keelspieren

Probeer bewust je keel te ontspannen. Een simpele oefening: adem rustig in door je neus, houd even vast, en blaas langzaam uit door je mond, terwijl je bewust je kaken en nek ontspant.

2. Verminder stress

Stressreductie is essentieel. Denk aan:

  • dagelijks wandelen in de natuur
  • mindfulness oefeningen
  • ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen

Lees ook ons uitgebreide artikel over stressvermindering.

3. Vermijd keelschrapen

Keelschrapen kan de keelspieren irriteren. Probeer in plaats daarvan een slokje water te nemen als je de neiging voelt.

4. Let op je houding

Een gebogen, verkrampte houding kan spanning in je nek en keel geven. Zorg voor een open, rechte houding.

5. Vermijd irriterende stoffen

Roken, alcohol en pittig eten kunnen de keel extra prikkelen. Probeer deze te beperken.

6. Denk aan voldoende hydratatie

Voldoende drinken helpt om je keel vochtig te houden en irritaties te voorkomen.

7. Voorkom overmatig praten of schreeuwen

Rustig en natuurlijk praten ontlast je keel. Probeer vooral bij vermoeidheid je stem te sparen.

 

Behandeling bij aanhoudend globusgevoel

Als zelfzorg niet genoeg helpt, zijn er verschillende behandelopties:

  • Logopedie gericht op ontspanning van de keelspieren
  • Stress- of angstbegeleiding (bijvoorbeeld coaching of therapie)
  • Behandeling van reflux, zoals aanpassing van voeding of medicijnen
  • Medische behandeling van eventuele onderliggende aandoeningen

Belangrijk: behandeling richt zich meestal niet op ‘iets weghalen’, maar op ontspanning en geruststelling.

 

Kan een brokgevoel psychisch zijn?

Ja, heel vaak zelfs. Stress, angst en onderdrukte emoties kunnen zich letterlijk vastzetten in je keel. Vandaar dat we bij heftige emoties ook vaak zeggen: “ik krijg een brok in mijn keel.”

Dat maakt het gevoel niet minder echt – je voelt het fysiek – maar het helpt te weten dat je lichaam vooral spanning uitdrukt, geen blijvende schade.

 

Veelgestelde vragen over het brok in je keel gevoel

Is een brok in je keel gevaarlijk?
Nee, meestal niet. Als je verder normaal kunt eten, drinken en ademhalen, is het onschuldig.

Hoelang duurt een globusgevoel?
Dat verschilt. Soms enkele dagen, soms weken. Stressvolle periodes kunnen het verlengen.

Helpt slikken tegen het brokgevoel?
Soms tijdelijk, maar meestal niet blijvend. Ontspanning werkt beter dan forceren.

Wat als ik me veel zorgen maak?
Raadpleeg je huisarts voor geruststelling en eventueel verder onderzoek.