Laatst bijgewerkt op 25 augustus 2024, 17:11

De gezondheid en vitaliteit van medewerkers is essentieel voor een productieve werkomgeving. Gezonde medewerkers voelen zich niet alleen beter, maar presteren ook beter. Voor werkgevers is het dus belangrijk om een omgeving te creëren die gezondheid bevordert en ziekteverzuim vermindert. In dit artikel ontdek je als werkgever, HR verantwoordelijke, of wellicht als betrokken werknemer, praktische tips om de vitaliteit van medewerkers te verbeteren.

1. Stimuleer beweging op de werkvloer

Beweging is cruciaal voor een goede gezondheid. Langdurig zitten kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals rugklachten en overgewicht. Daarom is het belangrijk om beweging tijdens het werk te stimuleren.

  • Staand vergaderen: houd vergaderingen staand of introduceer wandelvergaderingen. Dit zorgt niet alleen voor beweging, maar kan ook de creativiteit en productiviteit verhogen.
  • Verstelbare bureaus: bied zit-sta bureaus aan, zodat medewerkers kunnen afwisselen tussen zittend en staand werken.
  • Kleine beweegmomenten: moedig medewerkers aan om regelmatig korte pauzes te nemen om even te bewegen, bijvoorbeeld door te rekken of een stukje te lopen.

Het regelmatig inbouwen van beweging in de werkdag draagt bij aan een betere fysieke gezondheid en vermindert de kans op klachten door langdurig zitten. Het Ministerie van Sociale Zaken & Werkgelegenheid biedt via het Arboportaal diverse kleine / makkelijke toepasbare tips om beweging te stimuleren gedurende de werkdag.

 

2. Gezonde voeding binnen handbereik

Voeding speelt een grote rol in het welzijn van medewerkers. Het is belangrijk om gezonde voedingsopties aan te bieden, zodat medewerkers bewuste keuzes kunnen maken.

  • Gezonde kantine: zorg dat de kantine gezonde opties aanbiedt, zoals salades, volkoren producten en vers fruit. Vermijd zoveel mogelijk suikerrijke en vette snacks.
  • Fruitmanden: plaats op strategische plekken fruitmanden, zodat gezonde snacks altijd binnen handbereik zijn.
  • Waterkoelers: stimuleer het drinken van water door op verschillende plekken waterkoelers te plaatsen en medewerkers te voorzien van herbruikbare waterflessen.

Te weinig drinken is een grote (en onnodige) oorzaak van een laag energieniveau onder medewerkers. Misschien gaan de medewerker niet zo snel de waterfles vullen in de WC. Dus als er geen keukentje in de buurt is, overweeg dan om mineraalwater aan te bieden, ofwel via een waterkoeler, ofwel in handzame pakjes. Je kunt dan ook nog overwegen om speciaal alkalisch water (met een pH waarde van 8), bijvoorbeeld van Theoni. Dat kan helpen om de zuurgraad van het lichaam te balanceren.

Het aanbieden van gezonde voedingsopties helpt medewerkers om hun energieniveau op peil te houden en bevordert hun algehele gezondheid. Kijk uit met het aanbieden van snacks met veel koolhydraten die kunnen zorgen voor een snelle glucosepiek en daarna een sugar dip of sugar low. Grote kans dat medewerkers dan weer naar extra koffie grijpen om de middag door te komen, met alle mogelijke gevolgen voor de slaapkwaliteit…

 

3. Geef aandacht aan mentale gezondheid

Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Stress en burn-out zijn veelvoorkomende problemen op de werkvloer. Werkgevers kunnen verschillende initiatieven nemen om de mentale gezondheid van hun medewerkers te ondersteunen.

  • Workshops en trainingen: bied workshops aan op het gebied van stressmanagement, mindfulness en time-management.
  • Toegang tot hulpbronnen: zorg dat medewerkers weten waar ze terecht kunnen voor professionele hulp, zoals een vertrouwenspersoon of een bedrijfspsycholoog.
  • Open communicatie: creëer een cultuur waarin open communicatie over mentale gezondheid mogelijk is. Moedig leidinggevenden aan om regelmatig in te checken bij hun teamleden.

Het creëren van een ondersteunende werkomgeving draagt bij aan het welzijn van medewerkers en kan het aantal burn-outgevallen verminderen.

 

4. Bevorder een gezonde werk-privébalans

Een goede werk-privébalans is essentieel voor de vitaliteit van medewerkers. Als werk en privéleven in balans zijn, is de kans kleiner dat medewerkers uitgeput raken.

  • Flexibele werktijden: bied flexibele werktijden aan, zodat medewerkers hun werkdag kunnen afstemmen op hun privéleven.
  • Thuiswerken: geef de mogelijkheid om thuis te werken, vooral wanneer de aard van het werk dit toelaat. Dit kan stress verminderen en de productiviteit verhogen.
  • Vakantiedagen: stimuleer het opnemen van vakantiedagen en zorg dat medewerkers echt los kunnen komen van hun werk tijdens hun vrije tijd.

Door de werk-privébalans te respecteren, kunnen medewerkers zich beter concentreren en zijn ze minder geneigd om (onnodige) overuren te maken.

 

5. Creëer een gezonde werkplek

Een gezonde werkplek draagt bij aan het welzijn van medewerkers. De inrichting en omgeving hebben een directe invloed op hoe mensen zich voelen en presteren.

  • Ergonomische werkplekken: zorg voor ergonomisch ingerichte werkplekken om lichamelijke klachten te voorkomen. Denk hierbij aan goede bureaustoelen, correcte beeldschermhoogtes en voldoende verlichting.
  • Groene planten: plaats planten op de werkvloer. Planten verbeteren de luchtkwaliteit en kunnen stress verminderen.
  • Natuurlijke verlichting: maak zoveel mogelijk gebruik van natuurlijk licht. Dit bevordert het humeur en de productiviteit.

Een goed ingerichte werkplek draagt bij aan een prettig werkklimaat, wat het welzijn van medewerkers ten goede komt.

 

6. Stimuleer sociale interacties

Sociale interacties op de werkvloer zijn belangrijk voor een goede werksfeer en het welzijn van medewerkers. Het gevoel van verbondenheid met collega’s kan stress verminderen en het werkplezier vergroten.

  • Teambuildingactiviteiten: organiseer regelmatig teambuildingactiviteiten of informele bijeenkomsten om de band tussen collega’s te versterken.
  • Open werkruimtes: zorg voor open werkruimtes waar medewerkers makkelijk met elkaar in contact kunnen komen.
  • Pauzes samen doorbrengen: moedig medewerkers aan om samen pauzes door te brengen, bijvoorbeeld door gezamenlijk te lunchen of een kop koffie te drinken.

Door een omgeving te creëren waarin sociale interactie wordt gestimuleerd, voelen medewerkers zich meer betrokken en gesteund.

 

7. Bied gezondheidsprogramma’s aan

Gezondheidsprogramma’s kunnen medewerkers helpen om bewust bezig te zijn met hun gezondheid. Dit kan variëren van sportactiviteiten tot gezondheidschecks.

  • Sportfaciliteiten: bied toegang tot een fitnessruimte of sportabonnementen aan. Dit stimuleert medewerkers om in beweging te blijven.
  • Gezondheidschecks: organiseer jaarlijkse gezondheidschecks of bloeddrukmetingen op kantoor. Dit helpt medewerkers om inzicht te krijgen in hun gezondheid.
  • Stoppen met roken-programma’s: bied ondersteuning aan medewerkers die willen stoppen met roken, bijvoorbeeld door middel van coaching of nicotinevervangers.

Gezondheidsprogramma’s kunnen medewerkers motiveren om gezonder te leven en bewuster om te gaan met hun gezondheid. Bekijk als werkgever dit artikel voor mogelijkheden om sporten op kosten van de zaak mogelijk te maken.

Het verbeteren van de vitaliteit en gezondheid van medewerkers is niet alleen goed voor de medewerkers zelf, maar ook voor de organisatie. Door een gezonde werkomgeving te creëren, zorg je ervoor dat medewerkers zich fitter en energieker voelen, wat uiteindelijk leidt tot een hogere productiviteit en minder ziekteverzuim.

 

Veelgestelde vragen over vitaliteit & gezondheid op de werkvloer

1. Hoe kunnen we beginnen met het verbeteren van de gezondheid op de werkvloer?
Start met kleine stappen, zoals het aanbieden van gezond eten of het stimuleren van beweging tijdens de werkdag. Deze aanpassingen kunnen al snel een positieve impact hebben.

2. Wat zijn de voordelen van een gezonde werkplek voor de werkgever?
Een gezonde werkplek leidt tot minder ziekteverzuim, hogere productiviteit en meer tevreden medewerkers. Dit kan uiteindelijk ook kostenbesparend werken.

3. Hoe kunnen we medewerkers motiveren om mee te doen aan gezondheidsprogramma’s?
Betrek medewerkers bij de planning en uitvoering van gezondheidsprogramma’s. Door hen een stem te geven in de activiteiten, zullen ze eerder geneigd zijn om deel te nemen.