Laatst bijgewerkt op 28 augustus 2024, 21:53
Voor onze reeks interviews met experts op het gebied van gezondheid mochten we vandaag aanschuiven bij Marcel Keppel, onlangs uitverkozen tot de Beste Personal Trainer van Nederland 2023/2024. Marcel Keppel is de eigenaar van BeneFIT Studio, dat startte met een vestiging in Scheveningen, maar inmiddels 2 andere mooie locaties heeft: in Den Haag Centrum en aan de rand van Wassenaar. We vragen Marcel het spreekwoordelijke hemd van het lijf over zijn visie op gezondheid en zijn vakgebied personal training.
Hoe ben je in de wereld van personal training terecht gekomen?
Nadat ik afgestudeerd ben aan de HALO (Haagse Academie Lichamelijke Opvoeding) en Sportmanagement ben ik aan de slag gegaan als Locatiemanager binnen de bedrijfsfitness. Binnen deze functie hebben we een pilot gedraaid waarin we ‘Personal Training’ wilden gaan aanbieden naast reguliere fitness en groepslessen. Ik kwam toen tot de ontdekking dat het geven van persoonlijke begeleiding in combinatie met het ondernemerschap het beste past bij mijn ambitie en persoonlijke interesse.
Was je als kind ook al bezig met gezondheid?
Ik was als kind altijd actief en sportief. Als ik een bal had, was ik al tevreden. Ik was toen nog niet bezig met voeding en leefstijl, maar sporten doe ik dus al van jongs af aan.
Wat vind je het leukste aan je vak?
Tijdens een personal training sessie werken we aan persoonlijke doelstellingen van onze klanten met oprechte persoonlijke aandacht. Hiermee bouwen we een persoonlijke band op met onze klanten, wat het werk heel leuk en gezellig maakt. Daarbij kunnen we echt van grote meerwaarde zijn voor onze klanten. We zien dat onze klanten in hun dagelijkse leven veel baat hebben bij de verbeterde fitheid. Dit geeft erg veel voldoening!
Waar ben je het meest trots op?
Binnen BeneFIT hebben we een huiselijke sfeer waarbinnen zowel ons team als onze klanten zich echt thuis voelen. We hebben deze ‘cultuur’ nu succesvol neer weten te zetten binnen al onze 3 BeneFIT Studio’s. De persoonlijke band die wij als team met elkaar hebben en ook met onze klanten is uniek!
Waarom ben jij / is BeneFIT Studio verkozen tot Beste Personal Trainer van Nederland?
De vakjury heeft BeneFIT Studio verkozen tot Beste Personal Trainer van Nederland vanwege de EREPS Level 5 kwaliteit van de dienstverlening in combinatie met het ondernemerschap. EREPS Level 5 is momenteel de hoogst mogelijke accreditatie voor personal trainers binnen de Benelux. De wijze waarop wij deze kwaliteitsgarantie implementeren binnen de 3 studio’s overtuigde de vakjury dat BeneFIT Studio de beste van Nederland is.
Waarin onderscheiden jullie je met BeneFIT Studio in de wereld van personal training?
Wij zijn gespecialiseerd in het op maat maken van een gepersonaliseerd trainingsplan. Met onze EREPS Level 5 certificering zijn wij in staat hierbij rekening te houden met diverse medische klachten, zoals pijn in de onderrug, verhoogde bloeddruk, astma, etc. Hierin nemen wij de adviezen van onze paramedische samenwerkingspartners mee in het bepalen van de trainingsstrategie.
Daarbij werken wij vanuit een holistische benadering waarin we onze klanten coachen naar een verbeterde vitaliteit op het gebied van de diverse leefstijlfactoren. Hiermee bieden we bij BeneFIT Studio naast personal training ook personal coaching.
Wat zou je nog willen bereiken?
We hebben nu BeneFIT Studio’s in Den Haag, Scheveningen en Wassenaar. De komende jaren willen we doorgroeien naar nog meer Personal Training studio’s in de regio. Op deze manier willen we met onze visie en kwaliteit van de dienstverlening een positieve bijdrage leveren aan de gezondheid van onze klanten.
Welke praktische gezondheidstip wordt wat jou betreft onderschat?
Veel mensen zijn zich er niet van bewust hoeveel impact dagelijkse recreatieve beweging kan hebben op de leefstijl. Wanneer je dagelijks de trap pakt in plaats van de lift of roltrap, ’s avonds na het eten even een ommetje maakt in plaats van direct op de bank te ploffen, geeft veel gezondheidsvoordelen. Al deze kleine stapjes bij elkaar, geven een grote ‘boost’ aan jouw hoeveelheid stappen per dag. Deze recreatieve dagelijkse beweging is misschien nog wel belangrijker dan sporten!
Welke gezondheidstip(s) die je vaak hoort, is wat jou betreft achterhaald of een mythe?
“Koolhydraten zijn ongezond”. In ieder gezond voedingspatroon zitten ook koolhydraten, maar dan wel degene met vezels. De zogenaamde bewerkte (vaak witte of gele) producten bestaan uit ‘snelle’ koolhydraten die inderdaad ongezond zijn voor je lichaam omdat ze weinig voedingswaarde hebben. Koolhydraten met veel vezels hebben een goede voedingswaarde met veel vitamines, mineralen en geven een verzadigd gevoel.
Waar kun jij je kwaad over maken rond gezondheid in de maatschappij?
De maatschappij is ingericht op gemak. Overal zijn ‘fast food’ en ‘snacks’ in overvloed aanwezig, en vaak zijn deze ook nog goedkoper dan gezondere producten. In mijn beleving zal er meer ingezet moeten worden op preventie van maatschappelijke ziektes, door een gezonde leefstijl toegankelijker te maken en drempels te verhogen voor een ongezonde leefstijl.
Wat doe je zelf eigenlijk om aan je gezondheid te werken?
Ik train 4x per week: 2x per week gericht op kracht en mobiliteit, 2x per week gericht op conditie. Daarnaast heb ik een gebalanceerd eetpatroon: ik drink zeker af en toe een drankje of eet iets ongezonds, maar dan wel met mate. Als ik vandaag een etentje heb, zorg ik dat ik een calorie-arme lunch heb zodat ik onderaan de streep niet te veel eet of drink.
Als iemand wil beginnen met gezonder leven, waar zou je dan adviseren te beginnen?
Ik ben ervan overtuigd dat kleine stapjes veel duurzamer zijn dan grote veranderingen. Ik zal dan ook het advies geven om te starten met het reflecteren op je eigen leefstijl: waar kan je volgens jou het meeste winst in behalen? Dan kan zijn dat je ’s avonds na 20.00 uur geen snacks meer eet, de auto 2 straten verderop parkeert, voor het slapen een boek leest in plaats van op de telefoon kijkt, etc. Kies iets waarvan je overtuigt bent dat je het kan volhouden en begin pas wat nieuws als je deze nieuwe gewoonte eigen hebt gemaakt.
Veel dank Marcel, heb je nog een laatste praktische gezondheidstip voor onze lezers?
Doe vooral wat je leuk vindt, dan houd je het langer vol!
Noot van de redactie: Marcel Keppel is als Personal trainer van het Jaar in de afgelopen zomer ook nog gevraagd om een zomer-reeks over fitness & houding. Hieronder vind je de links naar de artikelen die te lezen zijn zonder abonnement. Zo kun je meteen meedoen met een aantal van de oefeningen van Marcel Keppel:
https://www.ad.nl/gezond/hangende-schouders-en-krom-staan-de-oplossing-is-vrij-simpel~a24aa853/
