Ergonomische aanpassingen op de werkplek helpen nauwelijks om klachten aan de arm, nek of schouder te verminderen. Dat blijkt uit een overzichtsonderzoek van de internationale onderzoeksorganisatie Cochrane. Aanpassingen zoals speciale bureaus, ergonomische toetsenborden of houdingstrainingen zorgen op de korte termijn niet voor minder pijn of minder ziekteverzuim.
- Onderzoekers bekeken 20 studies met in totaal 2.478 werkenden met klachten aan de arm, nek of schouder.
- Vergeleken met geen behandeling geven ergonomische middelen weinig tot geen verschil in pijn, herstel of verzuim.
- Volgens gezondheidsorganisatie Thuisarts helpt vooral blijven bewegen om een stijve nek te voorkomen.
Weinig verschil in pijn en herstel
Veel bedrijven investeren fors in ergonomische hulpmiddelen. Denk aan zit-stabureaus, speciale muizen en cursussen over een gezonde werkhouding.1 Onderzoekers van de University of Technology Sydney analyseerden de gegevens van 2.478 mensen die voor hun werk vaak achter een computer zitten. Het overgrote deel had zogeheten aspecifieke klachten: pijn aan de arm, nek of schouder zonder duidelijke medische aandoening.2
Uit de analyse bleek dat deze maatregelen op de korte termijn weinig tot niets veranderen aan de pijn. Ook het dagelijks functioneren en de kans op herstel verbeterden niet meetbaar ten opzichte van geen behandeling of gewone zorg.2 Daarnaast leidde het gebruik van ergonomische middelen niet tot minder ziekmeldingen onder medewerkers. De zekerheid van het bewijs varieerde van laag tot matig, mede doordat veel studies van beperkte kwaliteit waren.1,2
Wat kun je wel doen bij nek- en schouderpijn?
Wie last heeft van aanhoudende spierpijn of stijfheid, vraagt zich af wat wel helpt als een ander bureau geen oplossing biedt. Volgens Thuisarts.nl is het bij gewone nekpijn vooral belangrijk om in beweging te blijven.3 Rust houden maakt de spieren juist stijver. Lichte bewegingen en voorzichtige rekoefeningen, zoals rustig naar links en rechts kijken, kunnen helpen om de soepelheid te behouden.3
Daarnaast spelen spanning en stress vaak een rol bij pijn in de nek en schouders. Beter leren omgaan met spanningen en het doen van ontspanningsoefeningen kunnen helpen om de nekspieren te ontspannen.3
Dit onderzoek laat zien dat een dure ergonomische werkplek op zichzelf geen bewezen oplossing is voor bestaande klachten aan arm, nek of schouder. De resultaten gelden specifiek voor volwassenen die al werkgerelateerde klachten hebben; het onderzoek bekeek niet of ergonomie kan helpen om klachten helemaal te voorkomen.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 28 oktober 2026. Laatste review op 28 oktober 2026, 7:01 door Redactie
