Fermenteren: wat is het, waarom is het gezond en hoe begin je?
Van zuurkool tot kimchi: fermenteren is een eeuwenoude techniek die een comeback maakt. Ontdek waarom het zo goed is voor je darmen en hoe je zelf begint.
Biohacking
Biohacking draait om het optimaliseren van je lichaam en geest met behulp van wetenschap, data en experimenten. In deze categorie ontdek je technieken die steeds meer Nederlanders toepassen.
Van hartritmevariabiliteit (HRV) meten tot ijsbaden en circadiaan ritme optimalisatie: we bespreken methodes die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Geen hypes of gevaarlijke experimenten, wel praktische technieken die je veilig kunt uitproberen.
Nieuw met biohacking? Start met onze artikelen over HRV en slaapoptimalisatie voor een goede basis.
VO2 max tabel: check jouw conditie per leeftijd (mannen & vrouwen)
Wat zegt de VO2 max op je Garmin of Apple Watch eigenlijk over je conditie? Met deze tabellen voor mannen en vrouwen check je direct of jouw waarde goed is voor je leeftijd, en wat dat betekent voor je gezondheid.
Collageen bijwerkingen: is dit supplement veilig of gevaarlijk?
Collageen is het populairste supplement van 2025, maar is het wel veilig? Ontdek de mogelijke bijwerkingen, wanneer voorzichtigheid geboden is en hoe je een goed product herkent.
Waar zit collageen in? Uitleg, voeding en waar je op moet letten
Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam en wordt volop gepromoot als wondermiddel voor een jonge huid. Maar waar zit collageen in, zijn er collageen bijwerkingen en werkt het echt? In dit artikel lees je wat collageen precies…
Wat is peptide? Alles over dit belangrijke molecuul
De peptide duikt overal op: in huidverzorgingsproducten, supplementen en zelfs in de biohacking-wereld. Maar wat is een peptide eigenlijk? Het korte antwoord: een kleine bouwsteen die verwant is aan een eiwit, maar compacter en specifieker werkt. In dit artikel leggen…
Rood licht therapie: uitleg, wetenschap, ervaringen en waarom het wel en niet een wondermiddel is
Het lijkt bijna te mooi om waar te zijn: even voor een lamp zitten en je huid verjongt, je pijn verdwijnt en je energie schiet omhoog. Rood licht therapie (RLT) is bezig aan een enorme opmars in Nederland. Je ziet…
Wat is laaggradige ontsteking? Uitleg, symptomen, oorzaken en aanpak
Steeds moe, vage spierpijn, of regelmatig verkouden? Dan zou er sprake kunnen zijn van een laaggradige ontsteking. Dit is een chronische, milde vorm van ontsteking die jarenlang onopgemerkt kan blijven, maar wel degelijk impact heeft op je gezondheid. In dit…
Biohacking uitgelegd: wat is het, werkt het en is het gezond?
Biohacking is populairder dan ooit. Van koud douchen tot supplementen en wearables: steeds meer mensen proberen hun lichaam en brein te optimaliseren. Maar wat is biohacking nu echt? En belangrijker: wat werkt en wat niet? In dit artikel leggen we…
De gezondheids trends van 2025: het jaar in vogelvlucht
Het jaar 2025 bracht best wat veranderingen in hoe we naar gezondheid kijken. Van afslankmedicijnen tot longevity-wetenschap (zo gezond mogelijk zo oud mogelijk worden): dit jaar markeerde een keerpunt. In dit overzicht blikken we terug op de trends die de…
AI & gezondheid: wat je moet weten over ChatGPT
Je hebt last van hoofdpijn die maar niet overgaat. Of een vreemde uitslag op je arm. Vroeger zou je misschien even googelen of wachten tot het overging. Nu openen steeds meer Nederlanders ChatGPT en typen hun klacht in. Bijna een…
Gezondheidstrends voor 2026: de 11 belangrijkste ontwikkelingen voor je gezondheid
Wat gaat 2026 ons brengen op het gebied van gezondeid? Wij verwachten dat de gezondheids trends in 2026 steeds meer draaien om voorkomen in plaats van genezen. Slimme horloges en ringen meten je echte biologische leeftijd. Wetenschappers ontdekken nieuwe manieren…
NMN en NAD+: feiten en fabels over het populaire ‘verjongings molecuul’
We willen allemaal vitaal oud worden, maar de markt voor ‘longevity’ supplementen lijkt soms meer op het Wilde Westen dan op serieuze wetenschap. NMN (Nicotinamide Mononucleotide) wordt geprezen als de ‘fontein van de eeuwige jeugd’, terwijl kritische artsen waarschuwen voor…
Darmen en stress: de vicieuze cirkel doorbreken via de darm-hersen as
Stress en darmklachten gaan vaak hand in hand. Misschien herken je het: een belangrijke presentatie en plotseling moet je naar de wc, of een drukke periode waarbij je buik constant opgeblazen aanvoelt. Dit is geen toeval. Je darmen en hersenen…
HRV (hartslagvariabiliteit): de onderschatte waarde die je smartwatch al meet
Je smartwatch meet het dagelijks, maar vrijwel niemand begrijpt wat het betekent. HRV is een van de beste voorspellers van stress, herstel en gezondheid. Lees verder als je daar meer over wil weten. Wat is HRV? HRV staat voor…
Metabole flexibiliteit: waarom je niet makkelijk afvalt na je 40e
Je eet niet meer dan vroeger, beweegt regelmatig, en toch komen de kilo’s er bij. Het probleem zit niet in je discipline maar in je stofwisseling: je lichaam heeft verleerd om vet te verbranden. Wat is metabole flexibiliteit? Metabole…
