Probiotica: wat zijn het, waar zitten ze in en werken ze echt?
Probiotica zijn levende bacteriën of gisten met een gezondheidsvoordeel. Lees hoe stammen, voeding, bewijs en veiligheid de keuze bepalen.
Biohacking
Biohacking draait om het optimaliseren van je lichaam en geest met behulp van wetenschap, data en experimenten. In deze categorie ontdek je technieken die steeds meer Nederlanders toepassen.
Van hartritmevariabiliteit (HRV) meten tot ijsbaden en circadiaan ritme optimalisatie: we bespreken methodes die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Geen hypes of gevaarlijke experimenten, wel praktische technieken die je veilig kunt uitproberen.
Nieuw met biohacking? Start met onze artikelen over HRV en slaapoptimalisatie voor een goede basis.
Prebiotica en probiotica: wat is het verschil en wat heb je nodig?
Prebiotica voeden bepaalde darmbacteriën; probiotica zijn levende micro-organismen. Lees wat het verschil betekent voor je voeding, hoe je prebiotische stoffen herkent en wanneer een supplement of persoonlijk advies een passende vervolgstap is.
Biohacking: wat is het, wat werkt en hoe begin je?
Biohacking varieert van slaap en beweging tot wearables, vasten en supplementen. Lees wat voldoende is onderbouwd, waar de grenzen liggen en hoe je veilig met één haalbare verandering begint.
Fermenteren: wat is het en hoe begin je veilig?
Fermenteren verandert voedsel met bacteriën, gisten of schimmels. Ontdek wat dat betekent, hoe sterk de gezondheidsclaims zijn en hoe je veilig begint.
Collageen bijwerkingen: klachten, allergieën en veilig kiezen
Welke veiligheidsvragen horen bij collageen? Lees over klachten, visallergie, dierlijke bronnen, combinatieproducten en wanneer eerst overleggen nodig is.
Waar zit collageen in? Voeding, aanmaak en supplementen
Waar zit collageen in en hoe maakt je lichaam het aan? Het verschil tussen dierlijk bindweefsel, plantaardige bouwstoffen en collageensupplementen.
Wat is peptide? Alles over dit belangrijke molecuul
De peptide duikt overal op: in huidverzorgingsproducten, supplementen en zelfs in de biohacking-wereld. Maar wat is een peptide eigenlijk? Het korte antwoord: een kleine bouwsteen die verwant is aan een eiwit, maar compacter en specifieker werkt. In dit artikel leggen…
Rood licht therapie: uitleg, wetenschap, ervaringen en waarom het wel en niet een wondermiddel is
Het lijkt bijna te mooi om waar te zijn: even voor een lamp zitten en je huid verjongt, je pijn verdwijnt en je energie schiet omhoog. Rood licht therapie (RLT) is bezig aan een enorme opmars in Nederland. Je ziet…
Wat is laaggradige ontsteking? Uitleg, symptomen, oorzaken en aanpak
Steeds moe, vage spierpijn, of regelmatig verkouden? Dan zou er sprake kunnen zijn van een laaggradige ontsteking. Dit is een chronische, milde vorm van ontsteking die jarenlang onopgemerkt kan blijven, maar wel degelijk impact heeft op je gezondheid. In dit…
De gezondheids trends van 2025: het jaar in vogelvlucht
Het jaar 2025 bracht best wat veranderingen in hoe we naar gezondheid kijken. Van afslankmedicijnen tot longevity-wetenschap (zo gezond mogelijk zo oud mogelijk worden): dit jaar markeerde een keerpunt. In dit overzicht blikken we terug op de trends die de…
AI & gezondheid: wat je moet weten over ChatGPT
Je hebt last van hoofdpijn die maar niet overgaat. Of een vreemde uitslag op je arm. Vroeger zou je misschien even googelen of wachten tot het overging. Nu openen steeds meer Nederlanders ChatGPT en typen hun klacht in. Bijna een…
Gezondheidstrends voor 2026: de 11 belangrijkste ontwikkelingen voor je gezondheid
Wat gaat 2026 ons brengen op het gebied van gezondeid? Wij verwachten dat de gezondheids trends in 2026 steeds meer draaien om voorkomen in plaats van genezen. Slimme horloges en ringen meten je echte biologische leeftijd. Wetenschappers ontdekken nieuwe manieren…
NMN en NAD+: feiten en fabels over het verjongingsmolecuul
NMN belooft verjonging, maar wat doet het echt? We scheiden feit van fabel: wat het aantoonbaar met NAD+ doet, wat onderzoek bij mensen laat zien, en of je het in Nederland mag kopen.
Darmen en stress: zo doorbreek je de vicieuze cirkel
Stress kan darmklachten versterken en buikklachten kunnen extra spanning geven. Lees welke kleine stappen helpen en wanneer je hulp vraagt.
Metabole flexibiliteit: wat zegt het over afvallen?
Wat is metabole flexibiliteit? Lees hoe je lichaam vet en glucose gebruikt, waarom dit niet hetzelfde is als afvallen en wat je zelf kunt doen.
Biologische leeftijd: wat zegt een test echt?
Wat betekent biologische leeftijd? Vergelijk vragenlijsten, bloedtests en epigenetische klokken en lees wat een uitslag wel en niet vertelt.
Supplementen voor je darmen: vezels, prebiotica of probiotica?
Welke supplementen voor je darmen passen bij je vraag? Kies een route voor voeding, vezels, prebiotica of probiotica en herken wanneer beoordeling nodig is.
Berberine: werking, voordelen en risico’s van het ‘natuurlijke Ozempic’
Berberine begint steeds meer een hype te worden als supplement. Op sociale media wordt het gepresenteerd als ‘natuurlijke Ozempic’ dat helpt bij afvallen, bloedsuiker en cholesterol. Maar wat zegt de wetenschap? In dit artikel lees je hoe berberine werkt, wat…
Creatine voor vrouwen: voordelen, gewicht en gebruik
Creatine kan krachttraining bij vrouwen ondersteunen, maar hormoon-, cyclus- en overgangsclaims vragen nuance. Lees wat bekend is over gewicht, gebruik en veiligheid.
Ozempic, Mounjaro en Wegovy vergelijken: welk GLP-1 medicijn past het beste bij je situatie?
Ozempic, Mounjaro en Wegovy zijn drie veelbesproken medicijnen voor diabetes en gewichtsverlies. Ze lijken op elkaar, maar er zijn belangrijke verschillen in werking, effectiviteit en kosten. In dit artikel vergelijken we deze drie GLP-1 medicijnen grondig, zodat je samen met…
Darmmicrobioom: wat het is en hoe je je darmen ondersteunt
Leer wat je darmmicrobioom doet, wat een gezond microbioom betekent en hoe voeding, klachten en supplementen in die uitleg passen.
Wegovy in Nederland: alles over kosten, vergoeding en effectiviteit van dit GLP-1 afslankmiddel
Wegovy is een relatief nieuw medicijn dat speciaal is ontwikkeld voor gewichtsverlies bij mensen met overgewicht en obesitas. Het bevat dezelfde werkzame stof als Ozempic – semaglutide – maar dan in een hogere dosering. In dit artikel lees je alles…
Mounjaro: dit moet je weten over het nieuwe GLP-1 medicijn voor diabetes en afvallen
Sinds 11 november 2024 is Mounjaro beschikbaar in Nederland. Het nieuwe medicijn van farmaceut Eli Lilly wordt gezien als een krachtig alternatief voor bekende middelen zoals Ozempic en Wegovy. Maar wat is Mounjaro precies, hoe effectief is het en wat…
Stofwisseling versnellen: wat helpt echt?
Je stofwisseling versnellen: wat helpt echt? Lees wat bewegen, krachttraining en voeding kunnen doen, zonder boostmythes of wonderpillen.
Wat is stofwisseling? Zo werkt je metabolisme
Wat is stofwisseling? Ontdek wat je metabolisme doet, het verschil met spijsvertering en waarom BMR niet je totale calorieverbruik is.
Ozempic: Wondermedicijn voor diabetes met GLP-1 helpt bij afvallen
Ozempic, een medicijn ontwikkeld om diabetes type 2 te behandelen, blijkt ook effectief te zijn bij het verminderen van obesitas en overgewicht. Dit is goed nieuws voor mensen die worstelen met diabetes type 2 en overgewicht, omdat het medicijn twee…
Hoe gezond ben ik? Wat je zelf kunt checken en meten
Hoe gezond ben ik? Begin bij je gewoonten en dagelijks functioneren. Ontdek wat je thuis kunt meten, wat cijfers vertellen en welke meter bij je doel past.
