FODMAP-dieet: complete gids voor beginners
Krampen, een opgeblazen gevoel of juist obstipatie door PDS? Het FODMAP-dieet kan uitkomst bieden. Ontdek welke voedingsmiddelen wel en niet mogen, met een voorbeeldmenu voor de eliminatiefase.
Darmgezondheid
Je darm wordt niet voor niets je ’tweede brein’ genoemd. In deze categorie ontdek je hoe je darmgezondheid invloed heeft op je hele lichaam, van je immuunsysteem tot je stemming.
We bespreken het darmmicrobioom, de rol van pre- en probiotica, en praktische tips om je spijsvertering te ondersteunen. Van gefermenteerd voedsel tot vezelrijke voeding: alles wat je darmen blij maakt.
Onze informatie is gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek en advies van Nederlandse voedingsexperts.
Opgeblazen buik na eten: oorzaken en wat je eraan doet
Een opgeblazen buik na het eten: vervelend en heel gewoon. Lees welke voeding en gewoontes de oorzaak zijn, wat je zelf kunt doen en wanneer je beter naar de huisarts kunt gaan.
Vezels in voeding: waarom ze zo belangrijk zijn en waar je ze vindt
Wist je dat de meeste Nederlanders te weinig vezels eten? Ontdek welke voedingsmiddelen de beste bronnen zijn, hoeveel je per dag nodig hebt en wat er gebeurt als je tekortkomt.
Paardenmiddel tegen obstipatie: oma’s tips en wat echt helpt
Verstopping en niks helpt? Ontdek welk paardenmiddel tegen obstipatie wetenschappelijk bewezen werkt, welke oma's tips je moet proberen en wanneer je naar de huisarts gaat.
De gezondheids trends van 2025: het jaar in vogelvlucht
Het jaar 2025 bracht best wat veranderingen in hoe we naar gezondheid kijken. Van afslankmedicijnen tot longevity-wetenschap (zo gezond mogelijk zo oud mogelijk worden): dit jaar markeerde een keerpunt. In dit overzicht blikken we terug op de trends die de…
Darmen en stress: de vicieuze cirkel doorbreken via de darm-hersen as
Stress en darmklachten gaan vaak hand in hand. Misschien herken je het: een belangrijke presentatie en plotseling moet je naar de wc, of een drukke periode waarbij je buik constant opgeblazen aanvoelt. Dit is geen toeval. Je darmen en hersenen…
Supplementen voor je darmen: wat werkt echt voor je gezondheid?
Darmgezondheid is uitgegroeid tot een van de populairste gezondheidsonderwerpen van dit moment. Supplementen beloven rust, balans en een beter immuunsysteem. Maar wat werkt écht – en wat vooral op papier? Waarom je darmen zo’n grote rol spelen in je…
SIBO: symptomen, ademtest en behandeling van bacteriële overgroei
SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth: een overgroei van bacteriën in de dunne darm. Bij SIBO zitten bacteriën die normaal in de dikke darm horen op de verkeerde plek, wat leidt tot vervelende spijsverteringsklachten. In dit artikel lees je…
Prebiotica en probiotica: wat is het verschil en wat heb je nodig?
Prebiotica en probiotica worden vaak door elkaar gehaald, maar ze vervullen compleet verschillende functies voor je darmgezondheid. In dit artikel lees je wat het verschil is, hoe ze samenwerken en wanneer je welke nodig hebt. Wat is het verschil…
Darmflora herstellen na antibiotica: zo pak je het aan
Een antibioticakuur helpt tegen bacteriële infecties, maar verstoort tegelijk je darmflora. In dit artikel lees je waarom dat gebeurt, welke klachten je kunt ervaren en hoe je je darmbacteriën effectief herstelt na een kuur. Wat doet antibiotica met je…
Prikkelbare darm syndroom (PDS): alles over oorzaken en behandeling
Terugkerende buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree of juist verstopping: het prikkelbare darm syndroom (PDS) treft naar schatting 5 tot 10 procent van de Nederlanders. Hoewel de klachten je dagelijks leven flink kunnen verstoren, is er bij PDS geen sprake van…
Darmgezondheid: alles over je microbioom en hoe je je darmen gezond houdt
In je darmen leven honderden miljarden micro-organismen – bacteriën, virussen, gisten en schimmels – die samen je microbioom vormen. Dit onzichtbare ecosysteem weegt zo’n anderhalve kilo en speelt een verrassend grote rol in je gezondheid. Van spijsvertering tot immuunsysteem, en…
Verbeter je darmgezondheid met deze praktische tips
Je darmen doen meer dan eten verteren. Ze spelen een hoofdrol in je immuunsysteem, je energie, je stemming en zelfs je huid. Een gezonde darmflora – de verzameling van goede bacteriën in je darmen – helpt je lichaam sterk en…
