Je darm wordt niet voor niets je ’tweede brein’ genoemd. In deze categorie ontdek je hoe je darmgezondheid invloed heeft op je hele lichaam, van je immuunsysteem tot je stemming.
We bespreken het darmmicrobioom, de rol van pre- en probiotica, en praktische tips om je spijsvertering te ondersteunen. Van gefermenteerd voedsel tot vezelrijke voeding: alles wat je darmen blij maakt.
Onze informatie is gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek en advies van Nederlandse voedingsexperts.
Prebiotica voeden bepaalde darmbacteriën; probiotica zijn levende micro-organismen. Lees wat het verschil betekent voor je voeding, hoe je prebiotische stoffen herkent en wanneer een supplement of persoonlijk advies een passende vervolgstap is.
Het FODMAP-dieet is een tijdelijk testtraject bij vastgestelde PDS. Lees hoe verlagen, herintroduceren en personaliseren werken.
Een opgeblazen gevoel na eten kan verschillende oorzaken hebben. Lees wat je veilig zelf probeert en wanneer beoordeling nodig is.
Vergelijk vezels per voedselportie, bekijk de dagelijkse aanbeveling en zie hoe je met gewone maaltijden op ongeveer 34 gram vezels uitkomt.
Snelle verlichting en een soepelere stoelgang vragen soms om een andere aanpak. Wat kun je verwachten van pruimen, vezels en laxeermiddelen?
Het jaar 2025 bracht best wat veranderingen in hoe we naar gezondheid kijken. Van afslankmedicijnen tot longevity-wetenschap (zo gezond mogelijk zo oud mogelijk worden): dit jaar markeerde een keerpunt. In dit overzicht blikken we terug op de trends die de…
Stress kan darmklachten versterken en buikklachten kunnen extra spanning geven. Lees welke kleine stappen helpen en wanneer je hulp vraagt.
Welke supplementen voor je darmen passen bij je vraag? Kies een route voor voeding, vezels, prebiotica of probiotica en herken wanneer beoordeling nodig is.
SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth: een overgroei van bacteriën in de dunne darm. Bij SIBO zitten bacteriën die normaal in de dikke darm horen op de verkeerde plek, wat leidt tot vervelende spijsverteringsklachten. In dit artikel lees je…
Antibiotica kunnen naast de bacteriën die een infectie veroorzaken ook nuttige darmbacteriën beïnvloeden. Diarree en misselijkheid zijn bekende bijwerkingen. Bepaalde probiotica kunnen bij sommige groepen het risico op antibiotica-gerelateerde diarree verlagen. Dat onderzoek gaat over het voorkómen van diarree tijdens…
Lees welke klachten bij PDS passen, hoe de huisarts de diagnose stelt, welke aanpakken mogelijk zijn en wanneer je contact opneemt.
Leer wat je darmmicrobioom doet, wat een gezond microbioom betekent en hoe voeding, klachten en supplementen in die uitleg passen.
Verbeter je darmgezondheid met haalbare veranderingen in gewone maaltijden, vezels, drinken, beweging en ritme.
