Seed cycling: werkt het echt en hoe begin je?
Elke twee weken andere zaden eten om je hormonen te reguleren: dat is seed cycling. Maar werkt het ook? Een eerlijke kijk op het bewijs, de methode en praktische tips.
Overgang
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar dat maakt de klachten niet minder vervelend. In deze categorie vind je praktische informatie over menopauze en leefstijltips die kunnen helpen.
We bespreken veelvoorkomende klachten zoals opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen, en delen tips die je direct kunt toepassen. Onze focus ligt op leefstijl en zelfzorg, niet op medische behandelingen.
Voor vragen over hormoontherapie of andere behandelingen verwijzen we je naar je huisarts of gynaecoloog.
Cortisol verlagen: zo breng je dit stresshormoon omlaag
Je cortisolspiegel is te hoog en je merkt het aan alles: slechte slaap, buikvet, prikkelbaarheid. Maar wat helpt nu écht om cortisol te verlagen? Een eerlijk overzicht, zonder producten te pushen.
Oestrogeen tekort: symptomen herkennen en wat je kunt doen
Opvliegers, slecht slapen, droge huid: een oestrogeen tekort kan flink je dagelijks leven beïnvloeden. Maar hoe herken je het, waar komt het vandaan en wat kun je eraan doen? Een helder overzicht.
De overgang en afvallen: waarom het zo lastig is en wat wél werkt
Afvallen in de overgang voelt als een gevecht tegen je eigen lichaam. Hormonen veranderen de spelregels, maar met de juiste aanpak kun je wél gewicht verliezen. Wat werkt en wat niet?
Bio-identieke hormonen: wat het zijn, hoe je ze krijgt en wat je moet weten
Bio-identieke hormonen zijn een veelbesproken behandeling bij overgangsklachten. Maar wat zijn ze precies? Hoe krijg je ze via de huisarts? En kloppen de claims over veiligheid? Een nuchter overzicht.
Mannen overgang: bestaat het echt en wat kun je eraan doen?
Vermoeid, prikkelbaar en minder zin in seks? Misschien heb je gehoord van de mannen overgang. Maar bestaat die eigenlijk wel? En zo ja, wat kun je eraan doen?
Perimenopauze: symptomen, leeftijd en wat je kunt doen
Je menstruatie wordt onvoorspelbaar, je slaapt slecht en opvliegers overvallen je. De perimenopauze treft 1,5 miljoen Nederlandse vrouwen per jaar. Ontdek wat er gebeurt en hoe je ermee omgaat.
Perimenopauze en vermoeidheid: waarom ben je zo moe en wat helpt?
Je was altijd energiek, maar nu sleep je je door de dag. Als je rond de veertig bent, kan perimenopauze de oorzaak zijn. Bijna de helft van de vrouwen kampt met serieuze vermoeidheid in deze fase. Zo pak je het aan.
Bindweefsel: alles over functies, klachten en oefeningen
Bindweefsel is het meest onderschatte weefsel in je lichaam. Dit driedimensionale netwerk houdt letterlijk alles bij elkaar, van je spieren tot je organen. Toch weten de meeste mensen nauwelijks wat het doet, laat staan hoe je het gezond houdt. In…
Menopauze test: hoe betrouwbaar zijn ze en wanneer testen?
Je menstruatie wordt onregelmatig, je slaapt slechter en soms breekt het zweet je zomaar uit. Is dit het begin van de overgang? Veel vrouwen grijpen in deze fase naar zekerheid in de vorm van een menopauze test. Deze testen, gewoon…
Slecht slapen tijdens de overgang: oorzaken, tips & behandeling
Je bent doodmoe, maar zodra je hoofd het kussen raakt, gaan je ogen wijd open. Of erger: je wordt badend in het zweet wakker en komt daarna de slaap niet meer in. Slecht slapen tijdens de overgang is voor duizenden…
Gezondheidstrends voor 2026: de 11 belangrijkste ontwikkelingen voor je gezondheid
Wat gaat 2026 ons brengen op het gebied van gezondeid? Wij verwachten dat de gezondheids trends in 2026 steeds meer draaien om voorkomen in plaats van genezen. Slimme horloges en ringen meten je echte biologische leeftijd. Wetenschappers ontdekken nieuwe manieren…
Symptomen herkennen van de overgang: de eerste signalen en wanneer je naar de huisarts wil
Je cyclus is de laatste maanden onregelmatig, je slaapt slechter, en soms word je wakker badend in het zweet. Overdag voel je je soms opeens warm worden zonder duidelijke reden. Het kan zijn dat je in de overgang komt. Leer…
Creatine voor vrouwen: werking, voordelen en veilige dosering
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor mannen die grote spieren willen kweken. Onterecht, want juist vrouwen kunnen er veel baat bij hebben. Door hormonale schommelingen hebben vrouwen van nature lagere creatinevoorraden en reageren ze vaak beter op suppletie.…
Opvliegers verminderen: 10 tips die werken
Opvliegers zijn de bekendste klacht van de overgang — en voor veel vrouwen ook de meest hinderlijke. Die plotselinge hittegolf, het zweten, het rode hoofd: het kan je dag (en nacht) flink verstoren. Maar wat helpt er nu écht? Spoiler:…
