Vaginale droogheid: oorzaken, behandeling en wat helpt
Vaginale droogheid kan jeuk, pijn en ongemak geven. Ontdek wat helpt, wanneer een moisturizer of lokaal oestrogeen past en wanneer je naar de huisarts gaat.
Overgang
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar dat maakt de klachten niet minder vervelend. In deze categorie vind je praktische informatie over menopauze en leefstijltips die kunnen helpen.
We bespreken veelvoorkomende klachten zoals opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen, en delen tips die je direct kunt toepassen. Onze focus ligt op leefstijl en zelfzorg, niet op medische behandelingen.
Voor vragen over hormoontherapie of andere behandelingen verwijzen we je naar je huisarts of gynaecoloog.
Hulpmiddelen bij de overgang: praktische hulp per klacht
Welke hulpmiddelen helpen bij opvliegers, nachtzweten, slecht slapen en vaginale droogheid? Een eerlijke keuzehulp zonder wonderclaims.
Bio-identieke hormonen: wat het zijn, hoe je ze krijgt en wat je moet weten
Bio-identieke hormonen zijn een veelbesproken behandeling bij overgangsklachten. Maar wat zijn ze precies? Hoe krijg je ze via de huisarts? En kloppen de claims over veiligheid? Een nuchter overzicht.
Seed cycling: werkt het echt en hoe begin je?
Zaden eten per cyclusfase: wat is seed cycling, hoe sterk is het bewijs en waar let je op bij hoeveelheid, bereiding en aanhoudende klachten?
Cortisol verlagen: zo breng je dit stresshormoon omlaag
Je cortisolspiegel is te hoog en je merkt het aan alles: slechte slaap, buikvet, prikkelbaarheid. Maar wat helpt nu écht om cortisol te verlagen? Een eerlijk overzicht, zonder producten te pushen.
Oestrogeen tekort: symptomen herkennen en wat je kunt doen
Opvliegers, slecht slapen, droge huid: een oestrogeen tekort kan flink je dagelijks leven beïnvloeden. Maar hoe herken je het, waar komt het vandaan en wat kun je eraan doen? Een helder overzicht.
De overgang en afvallen: waarom het zo lastig is en wat wél werkt
Afvallen in de overgang: lees hoe ouder worden, beweging en hormonen meespelen, welke gewoonten helpen en wanneer persoonlijk advies zinvol is.
Mannen overgang: bestaat het echt en wat kun je eraan doen?
Vermoeid, prikkelbaar en minder zin in seks? Misschien heb je gehoord van de mannen overgang. Maar bestaat die eigenlijk wel? En zo ja, wat kun je eraan doen?
Perimenopauze: je cyclus, leeftijd en eerste signalen
Je menstruatie verandert, maar is nog niet voorbij. Lees hoe je perimenopauze herkent, wat leeftijd en tests zeggen en hoe je klachten met de huisarts bespreekt.
Perimenopauze en vermoeidheid: mogelijke oorzaken en wat helpt
Vermoeidheid in de perimenopauze kan meerdere oorzaken hebben. Lees hoe je patronen herkent, wat je zelf kunt doen en wanneer je hulp vraagt.
Bindweefsel: alles over functies, klachten en oefeningen
Bindweefsel is het meest onderschatte weefsel in je lichaam. Dit driedimensionale netwerk houdt letterlijk alles bij elkaar, van je spieren tot je organen. Toch weten de meeste mensen nauwelijks wat het doet, laat staan hoe je het gezond houdt. In…
Menopauzetest: hoe betrouwbaar is die en wanneer heeft testen zin?
Een menopauzetest meet FSH, maar stelt geen diagnose. Lees hoe je een uitslag veilig duidt en wanneer beoordeling door de huisarts past.
Slecht slapen tijdens de overgang: wat helpt bij wakker liggen?
Slecht slapen tijdens de overgang kan meerdere oorzaken hebben. Ontdek wat je zelf kunt doen en wanneer gerichte behandeling zinvol is.
Gezondheidstrends voor 2026: de 11 belangrijkste ontwikkelingen voor je gezondheid
Wat gaat 2026 ons brengen op het gebied van gezondeid? Wij verwachten dat de gezondheids trends in 2026 steeds meer draaien om voorkomen in plaats van genezen. Slimme horloges en ringen meten je echte biologische leeftijd. Wetenschappers ontdekken nieuwe manieren…
Symptomen van de overgang: eerste signalen en wanneer hulp nodig is
Herken eerste en minder bekende overgangsklachten. Lees welke andere oorzaken kunnen spelen en wanneer je een afspraak maakt of direct medische hulp zoekt.
Creatine voor vrouwen: voordelen, gewicht en gebruik
Creatine kan krachttraining bij vrouwen ondersteunen, maar hormoon-, cyclus- en overgangsclaims vragen nuance. Lees wat bekend is over gewicht, gebruik en veiligheid.
Opvliegers verminderen: wat helpt en wat kun je zelf doen?
Wat helpt bij opvliegers en nachtzweten? Lees welke praktische stappen comfort geven en wanneer je behandeling met de huisarts bespreekt.
De overgang: fases, leeftijd, duur en wat je kunt doen
Begrijp de fases van de overgang, hoe leeftijd en duur kunnen verschillen en welke aanpak past bij je klachten. Met routes naar herkenning en passende hulp.
Deze klachten had je misschien niet verwacht tijdens de menopauze
Wil je klachten herkennen en weten wanneer je hulp nodig hebt? Bekijk het overzicht van symptomen van de overgang, met uitleg over andere oorzaken en waarschuwingssignalen. De overgang is meer dan alleen opvliegers. Veel vrouwen krijgen te maken met een…
Boeken over de overgang: 5 keuzes per leesdoel
Vergelijk vijf boeken over de overgang voor brede uitleg, een compact overzicht, hartgezondheid, herkenning of recepten.
Hoe ga je om met de overgang?
Voor een overzicht van de fases en een aanpak per klacht kun je verder bij de overgang: fases en wat je kunt doen. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar zowel geestelijk als lichamelijk…
