Onderzoekers van de universiteiten van Leicester en McGill zagen dat een streng dieet gecombineerd met gerichte krachttraining en conditietraining diabetes type 2 kan terugdringen. Binnen zes maanden bereikte 54 procent van de deelnemers onder de 45 jaar een gezonde bloedsuikerwaarde zonder medicijnen. Bij de groep die standaardzorg kreeg, lukte dat slechts 4 procent.
- Aan het onderzoek deden 96 volwassenen tussen de 18 en 45 jaar met obesitas en diabetes type 2 mee.
- Deelnemers volgden een dieet van 800 tot 900 calorieën per dag en deden intensieve spiertraining.
- De leefstijlgroep verloor gemiddeld 8,4 kilo, waarvan het grootste deel uit lichaamsvet bestond.
- De bloedsuikerwaarde (HbA1c) daalde bij ruim de helft tot onder de diabetesgrens zonder medicatie.
Wat het intensieve programma inhield
Aan het onderzoek deden 96 volwassenen mee die nog geen insuline gebruikten. De helft van hen kreeg de gebruikelijke medische zorg. De andere helft stopte onder strikte medische begeleiding tijdelijk met bloedsuikerverlagende middelen en startte een streng caloriearm programma. De eerste weken gebruikten zij speciale maaltijdvervangers, waarna ze stap voor stap weer gewone voeding toevoegden.
Naast de caloriebeperking kregen de deelnemers wekelijks begeleide conditietraining en krachttraining. Krachttraining is een vorm van lichaamsbeweging gericht op het versterken van spieren. Deze spieroefeningen moesten voorkomen dat het lichaam tijdens de snelle gewichtsafname spierweefsel zou afbreken.
Waarom spierbehoud en remissie belangrijk zijn
Bij mensen die op jonge leeftijd diabetes type 2 krijgen, verloopt de aandoening vaak agressiever dan bij ouderen. De kans op complicaties aan hart en bloedvaten op latere leeftijd is dan groter. Remissie betekent dat de gemiddelde bloedsuikerspiegel (de HbA1c-waarde) onder de diagnosegrens van diabetes zakt en daar zonder medicijnen minstens twaalf weken blijft.
Remissie is echter geen definitieve genezing. Als het verloren gewicht er weer bij komt, kan ook de diabetes terugkeren. Bij snel afvallen verliezen mensen vaak spieren, waardoor het risico toeneemt dat er bij gewichtstoename vooral extra vet terugkomt. Door krachttraining toe te voegen verloren de deelnemers gemiddeld 6,6 kilo vet, terwijl hun spiermassa grotendeels behouden bleef.
Deze resultaten laten zien dat diabetes type 2 bij jongere volwassenen binnen een halfjaar kan verdwijnen zonder medicatie. De studie vond echter plaats onder strakke medische begeleiding en betrof een kleine groep van 96 mensen. Vervolgonderzoek moet uitwijzen of deelnemers het lagere gewicht en de normale bloedsuiker ook op de lange termijn in het dagelijks leven vasthouden.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 2 november 2026. Laatste review op 2 november 2026, 9:50 door Alex
