Bij mannelijke muizen met overgewicht krompen vetcellen rond de darmen na zeven krachttrainingen, terwijl hun totale lichaamsgewicht gelijk bleef. Braziliaanse onderzoekers beschreven dit effect bij proefdieren; of het bij mensen ook zo werkt, is nog niet vastgesteld.
- Mannelijke muizen deden zeven trainingen met gewichten op een trapje met 70 procent van hun draagkracht.
- Vetcellen rond de darmen namen in omvang af zonder dat de dieren lichter werden.
- De aansturing van eiwitten voor vetverbranding herstelde zich op celniveau.
Onderzoekers van de universiteit van Campinas lieten mannelijke muizen met overgewicht zeven keer trainen.1 De dieren kregen gewichten aan de staart en klommen twintig keer een trapsgewijze helling op. Beide groepen behielden hetzelfde vetrijke voer. Daardoor konden de onderzoekers de directe reactie van het vetweefsel op de krachtinspanning isoleren, los van veranderingen in voeding of lichaamsgewicht.1
Na zeven trainingsdagen was het totale lichaamsgewicht van de dieren nog onveranderd. Wel vonden de onderzoekers een duidelijke afname van de vetmassa rond het darmstelsel. De afzonderlijke vetcellen waren meetbaar gekrompen. Binnenin de cellen herstelde de interactie tussen de eiwitten ABHD5 en ATGL, die nodig zijn om opgeslagen vetten af te breken. Tegelijk daalde de expressie van een gen dat vetvorming bevordert.2
Waarom diep buikvet risico’s meebrengt
Vet dat zich diep tussen de buikorganen bevindt, heet visceraal vet. Het Voedingscentrum legt uit dat een overmaat aan dit buikvet schadelijker is dan vet op de heupen of bovenbenen.3 Uitgedijde vetcellen in de buikholte produceren ontstekingsstoffen die het risico op diabetes type 2 en aandoeningen aan het vaatstelsel verhogen. Het herstel van de vetafbraak in juist dit weefsel geldt daarom als een gunstig metabolisch teken.1
Volgens de Hartstichting luidt het advies voor volwassenen om minstens twee keer per week activiteiten te doen die spieren en botten versterken, gecombineerd met 2,5 uur matig intensieve beweging.4 De onderzoekers waarschuwen dat processen bij proefdieren niet een-op-een gelijk zijn aan die bij mensen. Wel toont het experiment dat spiercontracties al snel biochemische aanpassingen in vetweefsel uitlokken, lang voordat een weegschaal verandering meet.1
Dit experiment laat zien dat weerstandstraining de vetafbraak op celniveau kan activeren voordat het gewicht afneemt. Het onderzoek is echter uitsluitend uitgevoerd bij mannelijke proefdieren over een korte periode. Of ditzelfde effect bij mensen al na een week optreedt, moet in klinische studies worden onderzocht.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
- Agência FAPESP: Strength training causes fat cells to shrink even before weight loss
- Life Sciences / QxMD: Strength training induces ABHD5-ATGL axis to counteract mesenteric fat accumulation in obese Swiss mice
- Voedingscentrum: Waarom is buikvet slechter dan vet op je heupen of billen?
- Hartstichting: Bewegen
Gepubliceerd op 14 oktober 2026. Laatste review op 14 oktober 2026, 13:02 door Redactie
