Een kwart van de jongeren tussen 11 en 17 jaar beweegt vrijwel niet. Dat blijkt uit een wereldwijde analyse van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) onder meer dan 3,2 miljoen tieners. In de afgelopen vijftien jaar is het beweeggedrag onder jongeren nauwelijks verbeterd.
- 25 procent van de tieners haalt in een week geen enkele actieve dag van minstens 60 minuten.
- Gemiddeld bewegen jongeren 2,7 dagen per week minstens een uur, terwijl slechts 14 procent elke dag actief is.
- Meisjes bewegen minder vaak dan jongens: 28 procent van de meisjes heeft nul actieve dagen, tegenover 22 procent van de jongens.
Grote verschillen tussen jongens en meisjes
De onderzoekers brachten gegevens samen uit 389 bevolkingsonderzoeken in 140 landen en gebieden.1 Een actieve dag werd gedefinieerd als minstens zestig minuten matig tot intensief bewegen. Wereldwijd komt de schatting neer op ongeveer 240 miljoen tieners die in een hele week geen enkele actieve dag hebben. Slechts 14 procent van de jongeren beweegt alle zeven dagen van de week voldoende.
Uit de analyse komt ook een duidelijk verschil naar voren tussen jongens en meisjes. In bijna elk onderzocht land blijken meisjes minder actief. Waar 22 procent van de jongens geen enkele actieve dag meldt, ligt dat aandeel bij meisjes op 28 procent. Dagelijks een uur bewegen lukt slechts 11 procent van de meisjes, tegenover 17 procent van de jongens. Ook tussen landen zijn de contrasten groot: in landen als Namibië en Nepal heeft 40 procent van de jeugd geen actieve dagen, terwijl in Bangladesh en Servië ruim 30 procent elke dag beweegt.1
Wat adviseert de Gezondheidsraad in Nederland?
Volgens de WHO hangt te weinig beweging sterk samen met de inrichting van de leefomgeving.1 Jongeren hebben veilige routes nodig om te kunnen lopen of fietsen, voldoende speelruimte en scholen die beweging stimuleren. Ook toenemende schermtijd speelt mee.
In Nederland adviseert de Gezondheidsraad voor jongeren van 4 tot 18 jaar om dagelijks minstens een uur matig intensief te bewegen, zoals fietsen of wandelen.3 Daarnaast luidt het advies om minstens drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen, bijvoorbeeld springen, dansen of krachtoefeningen. Volgens de Rijksoverheid beweegt op dit moment bijna de helft van de Nederlandse kinderen te weinig.3
De cijfers laten zien dat gebrek aan beweging een wereldwijd probleem is dat vooral meisjes treft. Omdat de gegevens berusten op zelfrapportage via enquêtes, kunnen jongeren hun eigen activiteiten soms anders hebben ingeschat. Voor de gezondheid blijft dagelijkse lichte en matige inspanning, zoals wandelen of fietsen naar school, een belangrijke basis.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 5 november 2026. Laatste review op 5 november 2026, 7:01 door Redactie
