Nederlandse sporters liepen in 2025 naar schatting 530.000 schouderblessures op. Dat blijkt uit cijfers van kenniscentrum VeiligheidNL. Nooit eerder lag dat aantal zo hoog.
- In 2025 waren er 530.000 schouderblessures; na knie en enkel staat de schouder nu op plek drie van meest getroffen gewrichten.
- Het risico per gesport uur steeg niet: het hogere aantal blessures komt vooral doordat Nederlanders in totaal meer uren sporten.
- De helft van alle opgelopen sportblessures vereiste afgelopen jaar een medische behandeling.
Nieuwe rages vragen veel van ongetrainde schouders
In totaal liepen 4,7 miljoen Nederlanders afgelopen jaar 5,7 miljoen sportblessures op. De knie en enkel blijven het vaakst aangedaan, maar de schouder bezet inmiddels de derde plaats. Volgens sportarts Femke Claessen van het Erasmus MC en de KNLTB speelt het enthousiasme rond opkomende sporten een grote rol. Bij rages zoals padel en hyrox moeten de schouders intensief aan het werk, terwijl veel beoefenaars die belasting niet gewend zijn.
Sporters beginnen soms uit het niets meerdere keren per week met een nieuwe activiteit. Claessen waarschuwt voor die snelle start: “Je kunt zelf wel fit zijn, maar je schouder is niet getraind om zo vaak te worden belast.” Dat geldt niet alleen voor padel, maar voor alle bovenhandse bewegingen, zoals bij tennis, volleybal, handbal en honkbal. Voor de helft van alle geregistreerde sportblessures was in 2025 een medische behandeling nodig, vaak door overbelasting van pezen en spieren.
Meer sporturen, maar geen hoger risico per uur
Ondanks de forse toename van het absolute aantal blessures is het risico per sporter niet groter geworden. Onderzoeker Ellen Kemler van VeiligheidNL legt uit dat het risico wordt gemeten in blessures per duizend sporturen. Doordat Nederlanders met elkaar verhoudingsgewijs nog meer uren zijn gaan bewegen dan het aantal letsels steeg, blijft het blessurerisico per uur gelijk.
Om schouderklachten te voorkomen, adviseren de experts om de trainingsduur en intensiteit rustig op te bouwen. Ook een grondige warming-up en gerichte oefeningen om de omliggende spieren te versterken verkleinen de kans op overbelasting van het gewricht aanzienlijk.
Het stijgende aantal blessures betekent niet dat sporten onveiliger is geworden, maar laat zien dat veel mensen te snel te veel van hun lichaam vragen. Wie begint met padel of fitness met zware gewichten, doet er goed aan de schouder langzaam te laten wennen. Geleidelijke opbouw en spierversterkende oefeningen zijn de effectiefste manier om klachten te voorkomen.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Voor het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bron:
Gepubliceerd op 12 november 2026. Laatste review op 12 november 2026, 13:01 door Redactie
