Veel sporters gebruiken supplementen met geconcentreerde cafeïne, maar die middelen brengen aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich mee. Zeven op de tien gebruikers ervaren bijwerkingen zoals hartkloppingen en duizeligheid. Bijwerkingencentrum Lareb en de NVWA waarschuwen voor doseerfouten en het gevaarlijk stapelen van cafeïnebronnen.
- Uit onderzoek van toezichthouder NVWA blijkt dat 70 procent van de gebruikers gezondheidsklachten ervaart door cafeïnesupplementen.
- Bijwerkingencentrum Lareb ontving meldingen over ernstige klachten, waaronder een ziekenhuisopname na inname van puur poeder.
- De combinatie van supplementen met koffie of energiedrank vergroot de kans op een overdosering aanzienlijk.
Klachten na inname van sportsupplementen
Producten met geconcentreerde of pure cafeïne, zoals pillen, poeders en vloeibare shots, zijn in trek bij sporters. Toch leidt dit gebruik geregeld tot problemen. Uit onderzoek van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) blijkt dat zeven op de tien gebruikers gezondheidsklachten heeft ervaren door de inname van cafeïne. Veelgenoemde symptomen zijn trillen, hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en ernstige slapeloosheid.
Ook Bijwerkingencentrum Lareb registreerde diverse incidenten. Zo kwamen er drie meldingen binnen over zogeheten pre-workout supplementen. In al die situaties kregen de gebruikers last van hartkloppingen. Daarnaast meldden zij onrust, verlies van concentratie, tintelingen en zelfs paniekaanvallen.
Gevaar van pure poeders en stapeling
Het risico op een acute overdosis is bijzonder groot bij cafeïnepoeder in pure vorm. Doordat de stof zeer geconcentreerd is, kan een kleine afweegfout direct leiden tot een gevaarlijk hoge dosis. Lareb ontving een melding over een jonge man die na een onbedoelde overdosering met puur poeder te maken kreeg met aanhoudend overgeven, spiertrekkingen, hyperventilatie, hevige onrust en hartkloppingen. Hij moest 48 uur op de intensive care worden behandeld voor hij herstelde.
Naast meetfouten vormt het combineren van verschillende bronnen een belangrijk risico. Wie een pre-workout of cafeïnepil gebruikt en daarnaast koffie of energiedrank drinkt, krijgt al snel meer cafeïne binnen dan het lichaam aankan. Lareb adviseert daarom om de instructies op het etiket nauwkeurig te lezen en strikt op te volgen. Mensen die vermoeden te veel te hebben ingenomen of ernstige klachten ervaren, wordt aangeraden contact op te nemen met een arts.
Dit bericht benadrukt dat supplementen met hoge doseringen cafeïne niet onschuldig zijn. Sporters gebruiken deze producten vaak voor een tijdelijke prestatieverbetering, maar overschrijden gemakkelijk een veilige hoeveelheid door doseerfouten of combinatiegebruik. Het onderzoek van de NVWA toont dat lichte tot matige klachten veel voorkomen, terwijl meldingen bij Lareb laten zien dat pure cafeïne in ernstige gevallen kan leiden tot levensbedreigende situaties en ziekenhuisopname.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts of apotheker.
Gebruikte bron:
Gepubliceerd op 27 september 2026. Laatste review op 27 september 2026, 8:45 door Redactie
