Een speciale mix van psylliumvezels en resistent zetmeel kan de darmflora ondersteunen bij het prikkelbaredarmsyndroom, zonder dat buikpijn of een opgeblazen gevoel toeneemt. Dat melden onderzoekers van de Australische Edith Cowan University na een onderzoek bij 26 volwassenen die een speciaal dieet volgden. Deelnemers die het mengsel kregen, rapporteerden bovendien minder spanning rond hun darmklachten.
- Australische onderzoekers combineerden psylliumvezels met resistent zetmeel om het microbioom te voeden bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS).
- Tijdens het drie weken durende gebruik bleven klachten zoals krampen, een opgezette buik en diarree stabiel.
- Het gaat om een kleine verkennende studie en de betrokken universiteit bezit het patent op het geteste mengsel.
Vezels toevoegen aan een streng dieet
Mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) krijgen regelmatig het advies om tijdelijk een zogeheten FODMAP-arm dieet te volgen. Daarbij vermijd je bepaalde koolhydraten die darmbacteriën snel fermenteren. Dat kan verlichting geven van klachten, maar het zorgt er vaak ook voor dat iemand te weinig vezels binnenkrijgt. Op de lange duur kan dat nadelig zijn voor de gunstige bacteriën in de darm.
Om dit op te lossen combineerden de onderzoekers twee soorten vezels: psyllium en resistent zetmeel. Psyllium vertraagt de afbraak van het resistente zetmeel door darmbacteriën. Hierdoor bereikt het zetmeel diepere delen van de dikke darm voordat het fermenteert, waardoor er minder snel hinderlijke gasvorming ontstaat.
Resultaten van de kleine proef
Aan het onderzoek deden 26 volwassenen met PDS mee die al een FODMAP-arm dieet volgden. Dertien deelnemers kregen drie weken lang de vezelmix, terwijl dertien anderen een placebo innamen. In beide groepen bleven de gebruikelijke darmklachten en het slaappatroon tijdens de periode stabiel. De groep met de vezelmix liet een duidelijke verschuiving zien in de samenstelling van darmbacteriën en ervoer minder darmspecifieke angst. In ontlastings- en bloedwaarden vonden de wetenschappers echter geen meetbare veranderingen.
Wat zegt dit voor de praktijk?
In Nederland worden vezels al langer ingezet bij darmklachten. Volgens Thuisarts.nl kunnen losse psylliumvezels helpen bij zowel verstopping als diarree, mits je daarbij voldoende vocht drinkt. Wie meer wil weten over deze vezelsoort kan zich verdiepen in de werking van psylliumvezels.
Het onderzochte combinatiesupplement is ontwikkeld door de universiteit zelf, die ook eigenaar is van het merk en de patentaanvraag. Omdat de studie erg klein was en slechts drie weken duurde, is er eerst groter en onafhankelijk vervolgonderzoek nodig om de effecten op de lange termijn vast te stellen.
Dit onderzoek laat zien dat deze specifieke vezelcombinatie mogelijk veilig gebruikt kan worden door mensen met PDS die een streng dieet volgen. De resultaten gelden voorlopig alleen voor deze kleine groep van 26 deelnemers. Bovendien heeft de betrokken onderzoeksinstelling een direct financieel belang bij het gepatenteerde supplement.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Voor het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 14 november 2026. Laatste review op 14 november 2026, 19:01 door Redactie
