Jacqueline van Lieshout is een Nederlandse auteur, podcaster en coach rond alcoholvrij en authentiek leven.1 Ze is vooral bekend van Ontwijnen. Haar werk volgt haar eigen veranderingen: van voeding en detox naar stoppen met drinken, relaties en persoonlijke vrijheid.
Jacqueline van Lieshout in drie punten
Wie is Jacqueline?
Een auteur, podcaster en coach die schrijft over alcoholvrij leven, voeding en persoonlijke verandering.
Bekend van
Boeken als Ontwijnen en De geest uit de fles, en de podcast ZIN.
Ons oordeel
Alcoholvrij leven is een goed onderbouwd algemeen principe. In de geraadpleegde bronnen vonden we geen onafhankelijke effectstudie naar haar specifieke programma’s of detoxbenadering.
ACHTERGROND
Wie is Jacqueline van Lieshout?
Jacqueline van Lieshouts loopbaan begon buiten de gezondheidswereld. Ze studeerde economie, maar koos daarna voor massagetherapie. In 2004 begon ze een opleidingsinstituut voor dat vak; vanuit die praktijk ontwikkelde ze zich tot detoxcoach. Haar belangstelling voor voeding werd vervolgens een belangrijk onderwerp van haar boeken.18,19
Die eerste publicaties gingen over eten en leefstijl, met In 28 dagen van gifbelt naar tempel als vertrekpunt. Er volgden kookboeken en boeken over voeding voor kinderen. Ook haar eigen ervaringen kregen een plaats: in Geniet ervan? schreef ze over haar eerste jaar als moeder, terwijl Het relax dieet de relatie tussen stress en gewicht centraal stelde.8,12,20
Een nieuwe richting ontstond in de zomer van 2016, toen ze besloot geen alcohol meer te drinken. De toelichting bij haar OERsterk-interview noemt het hartinfarct van haar partner als een kantelpunt. In de beschrijving van Ontwijnen vertelt ze hoe vanzelfsprekend wijn vóór die omslag bij haar avonden hoorde, en hoeveel weerstand stoppen in haar omgeving opriep.3,19
Met Ontwijnen, verschenen in 2018, maakte ze die ervaring tot het onderwerp van een boek. Ze beschreef haar eigen zoektocht én ervaringen van deelnemers aan haar online platform. Daarna volgden meer boeken en gesprekken over de rol van alcohol: niet alleen over wat je drinkt, maar ook over gewoonten, sociale verwachtingen en hoe je zonder drank verdergaat.4,5,21
In haar latere werk wordt dat verhaal breder. Op haar eigen pagina over Levenslust kijkt Van Lieshout terug op veranderingen als moeder, partner en auteur, en verbindt ze voeding en alcoholvrij leven met relaties, intimiteit en ouder worden. Tegenwoordig presenteert ze zich als coach op het gebied van alcoholvrij en authentiek leven. Haar boeken en podcasts vormen verschillende ingangen tot diezelfde vraag: hoe wil je je leven inrichten?1,20
BOEKEN
Welke boeken schreef Jacqueline van Lieshout?
Het boekenoverzicht volgt die ontwikkeling. Wie haar wil leren kennen als schrijver over alcohol, kan beginnen bij Ontwijnen; haar voedingsboeken en latere werk laten andere kanten zien. Hieronder staan elf beschikbare papieren uitgaven, gegroepeerd naar onderwerp.
Alcoholvrij leven en Levenslust
1. Ontwijnen. In dit boek beschrijft ze haar eigen ervaring met stoppen en de gewoonten en sociale verwachtingen rond drinken.3
2. De geest uit de fles. Hier verlegt ze de aandacht van haar eigen ervaring naar de plaats van alcohol in de samenleving en een leven zonder drank.4
3. Wat wil je drinken? Dit boek biedt een programma voor dertig dagen zonder alcohol, met een concrete opzet voor wie zijn drinkgewoonten wil onderzoeken.5
4. Levenslust – werkboek. Dit is het afzonderlijke werkboek uit 2026, bedoeld voor reflectie en oefeningen.6 Het moet niet worden verward met Levenslust – mijn reis van gifbelt naar tempel uit 2024.
Op haar eigen site vermeldt Van Lieshout daarnaast het Engelstalige werk Life Beyond Wine.1
Voeding en leefstijl
5. In 28 dagen van gifbelt naar tempel. In deze herziene papieren editie uit 2025 presenteert Van Lieshout haar benadering van voeding en detox.7 De beoordeling van die detoxgedachte lees je verderop.
6. Het relax dieet. In dit boek verschuift de aandacht naar stress, ontspanning en gewicht. De centrale vraag is welke plaats rust krijgt in een leven waarin alles tegelijk moet.8
7. Het tempelkookboek. Dit receptenboek brengt haar voedingsbenadering naar de keuken.9
8. Van gifbelt naar tempel kinderen. Hier past ze haar voedingsbenadering toe op eten voor kinderen.10
9. Het Tempelkookboek kinderen. Dit kookboek sluit daarop aan met maaltijden gericht op kinderen.11
Andere thema’s
10. Geniet ervan? Van Lieshout beschrijft hierin haar ervaringen in het eerste jaar als moeder.12
11. Lust. Een bundel met door Van Lieshout geselecteerde erotische verhalen en persoonlijke commentaren; de verhalen zijn dus niet allemaal door haar geschreven.13
LUISTEREN
Welke podcasts maakt Jacqueline van Lieshout?
ZIN is de podcast die Van Lieshout op haar eigen website aan haar werk koppelt.1 Je kunt afleveringen vinden via Spotify en haar officiële YouTube-kanaal.
Daarnaast maakte ze Wat wil je drinken? met Jan Heemskerk; de afleveringen zijn te vinden op de officiële Spotify-pagina. Met Qruun Schram maakte ze de podcast Lust.14 Naast de boeken geven deze gesprekken een indruk van de onderwerpen waarmee ze zich bezighoudt en de manier waarop ze daarover praat.
ONDER DE LOEP
Alcoholvrij leven en detox: wat zegt het bewijs?
Alcoholvrij leven
Van Lieshout moedigt in haar boeken en coaching alcoholvrij leven aan.1,3,5 Het algemene principe sluit aan bij het Voedingscentrum: het advies is om geen alcohol te drinken, omdat elke hoeveelheid alcohol schadelijk kan zijn voor de gezondheid.15
Haar boeken bieden een persoonlijk verhaal en, in Wat wil je drinken?, een afgebakend programma. Dat is een andere bijdrage dan die van een richtlijn of behandeling. In de geraadpleegde bronnen vonden we geen onafhankelijke vergelijking waaruit blijkt dat haar specifieke aanpak beter werkt dan andere vormen van ondersteuning.
Detox en ‘van gifbelt naar tempel’
De taal rond detox komt terug in haar positionering en boektitels.2,7 Bewuster eten, minder alcohol gebruiken en vaste gewoonten veranderen kunnen concrete keuzes zijn. Dat is iets anders dan de claim dat een kuur extra gifstoffen uit het lichaam verwijdert.
Volgens het Voedingscentrum is er onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat detox- of ontgiftingsmethoden werken; organen zoals lever en nieren verwerken voortdurend afvalstoffen.16 De geraadpleegde bronnen bevatten geen onafhankelijke effectstudie waarmee zo’n effect voor Van Lieshouts specifieke detoxbenadering kan worden vastgesteld. Dat betekent dat je concrete voedingskeuzes uit een boek afzonderlijk kunt beoordelen, zonder de ontgiftingsbelofte over te nemen. Ook de titel van haar kinderboek is geen advies om kinderen een detoxprogramma te laten volgen. De gewichtsbelofte rond Het relax dieet is evenmin een gegarandeerd of onafhankelijk vastgesteld effect van die methode.
BEOORDELING
Hoe betrouwbaar zijn de adviezen van Jacqueline van Lieshout?
Van Lieshout schrijft vanuit haar eigen ervaringen en haar werk als coach. Voor een lezer die wil nadenken over de plaats van alcohol in zijn leven, zijn juist die persoonlijke ervaringen relevant: ze maken duidelijk welke sociale en dagelijkse vragen zij tegenkwam. Haar boeken zijn daarmee een bron van verhalen, vragen en oefeningen. Voor medische conclusies heb je andere bronnen nodig.
Maak daarom onderscheid tussen herkenning en onderbouwing. Een ervaring kan je aan het denken zetten zonder te bewijzen dat een methode voor iedereen werkt. Bij alcoholvrij leven sluiten haar uitgangspunten aan bij het algemene gezondheidsadvies; bij een detox- of gewichtsbelofte blijft de onafhankelijke onderbouwing doorslaggevend. Haar eigen site en uitgevers zijn bruikbaar voor informatie over haar werk, maar niet als onafhankelijke beoordeling van de werkzaamheid.
De belangrijkste veiligheidsgrens ligt bij afhankelijkheid. Wie lange tijd veel alcohol heeft gebruikt, kan volgens Thuisarts niet zonder hulp van een arts stoppen.17 Dat is geen afkickprotocol om zelf uit te voeren: bespreek stoppen dan met je huisarts. Coaching of een zelfhulpboek vervangt die medische begeleiding niet.
VOOR JOU
Wat kun je met haar werk?
Kies eerst welke vraag je hebt. Wil je verhalen en opdrachten die helpen nadenken over je drankgewoonten, dan passen Ontwijnen, Wat wil je drinken? of het werkboek bij die interesse. Wil je alleen luisteren, dan zijn de officiële podcastkanalen een gratis begin. Zoek je medische hulp bij stoppen, begin dan bij je huisarts.
Beoordeel concrete gewoonten los van grote woorden. Een alcoholvrije maand kan een overzichtelijk experiment zijn; lees daarvoor onze verdieping over een maand zonder alcohol. Wie een vervangend drankje zoekt, kan ook bekijken wat 0.0-bier wel en niet betekent. Zo gebruik je Van Lieshouts werk als bron van vragen en motivatie, terwijl onafhankelijke gezondheidsinformatie de medische grens bepaalt.
VRAGEN
Vragen over Jacqueline van Lieshout
Twee aanvullende vragen over digitale uitvoeringen en toegang tot haar podcasts.
Welke boeken zijn ook als e-book verschenen?
Van Ontwijnen, De geest uit de fles, Wat wil je drinken?, Het relax dieet en Lust bestaan ook digitale edities. De productblokken op deze pagina verwijzen naar de gecontroleerde papieren edities; let bij bestellen dus op uitvoering en ISBN.
Kun je Jacqueline van Lieshouts podcasts gratis beluisteren?
De genoemde ZIN- en Wat wil je drinken?-pagina’s zijn rechtstreeks via Spotify te openen. ZIN staat ook op haar officiële YouTube-kanaal. Of ieder afzonderlijk onderdeel zonder account beschikbaar is, hangt af van het platform.
VERANTWOORDING
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is geschreven voor informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of erkende zorgverlener. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
De boekblokken kunnen affiliatelinks bevatten. Als je via zo’n link iets koopt, ontvangt Gezondermeer mogelijk een vergoeding zonder dat jij extra betaalt.
Beeld: beide afbeeldingen zijn AI-gegenereerde thematische illustraties en geen foto van Jacqueline van Lieshout.
Gebruikte bronnen:
- Jacqueline van Lieshout – officiële website
- A.W. Bruna – auteurspagina Jacqueline van Lieshout
- Vrije Boeken – Ontwijnen
- Vrije Boeken – De geest uit de fles
- Bertram + de Leeuw – Wat wil je drinken?
- Amazon – Levenslust werkboek
- Vrije Boeken – In 28 dagen van gifbelt naar tempel
- Wehkamp – Het relax dieet
- ISBN.nl – Het tempelkookboek
- Ramsj – Van gifbelt naar tempel kinderen
- bol – Het Tempelkookboek kinderen
- bol – Geniet ervan?
- A.W. Bruna – Lust
- Qruun Schram – over de podcasts Wat wil je drinken? en Lust
- Voedingscentrum – alcohol
- Voedingscentrum – ontgiften
- Thuisarts – minder alcohol drinken
- Bruna – biografische informatie Jacqueline van Lieshout
- OERsterk – toelichting bij het interview met Jacqueline van Lieshout
- Jacqueline van Lieshout – Levenslust en haar persoonlijke ontwikkeling
- Thema – Ontwijnen, boekbeschrijving en verschijningsdatum
Gepubliceerd op 3 oktober 2026. Laatste review op 3 oktober 2026, 20:23 door Alex
