Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
Werkt een luchtreiniger echt? Hij kan zwevende deeltjes zoals fijnstof en pollen opvangen. Of dat voor jou zin heeft, hangt af van het probleem en de kamer. Bekijk wanneer filteren een aanvulling is en wanneer ventilatie of bronaanpak meer helpt.
Welke luchtreiniger past bij jouw kamer? Kies Xiaomi voor een kleine kamer, vergelijk Philips en Winix voor een middelgrote woonkamer en bekijk de Stadler Form Roger big voor 50–60 m². Inclusief filters en totale kosten over drie jaar.
Welke methode gebruik je als volwassene om thuis koorts te meten? Rectaal meten heeft volgens Thuisarts de voorkeur. Als dat niet lukt, kunnen oor en voorhoofd passen. Lees hoe je de meting voorbereidt en waarom je uitslagen van verschillende meetplekken niet zomaar kunt omrekenen.
Hoe lang gaat een hoofdkussen mee? Twee tot drie jaar is een veelgenoemd advies, maar de conditie telt. Zo beslis je of onderhoud, bijstellen of vervangen nodig is.
Moe wakker worden ondanks genoeg slaap kan te maken hebben met je ritme, een verstoorde nacht of de overgang naar wakker zijn. Kijk vooral hoe je je voelt als je eenmaal op gang bent. Zo kies je een passende eerste stap en weet je wanneer een lichtwekker, slaapmasker of oordoppen iets kunnen toevoegen.
Hoe poets je je tanden goed, met de hand of elektrisch? Twee keer per dag twee minuten met fluoridetandpasta vormt de basis. De beweging en druk verschillen per borstel. Zo bouw je een vaste routine op, ook als je twijfelt of je vóór of na het ontbijt moet poetsen.
