Biohacking draait om het optimaliseren van je lichaam en geest met behulp van wetenschap, data en experimenten. In deze categorie ontdek je technieken die steeds meer Nederlanders toepassen.
Van hartritmevariabiliteit (HRV) meten tot ijsbaden en circadiaan ritme optimalisatie: we bespreken methodes die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Geen hypes of gevaarlijke experimenten, wel praktische technieken die je veilig kunt uitproberen.
Nieuw met biohacking? Start met onze artikelen over HRV en slaapoptimalisatie voor een goede basis.
Sommige vijftigers hebben het lichaam van een veertigjarige, terwijl andere veertigers al de fysieke gesteldheid van een zestiger hebben. Je biologische leeftijd vertelt meer over je gezondheid dan het getal op je identiteitskaart. Wat is biologische leeftijd? Je kalenderleeftijd…
Darmgezondheid is uitgegroeid tot een van de populairste gezondheidsonderwerpen van dit moment. Supplementen beloven rust, balans en een beter immuunsysteem. Maar wat werkt écht – en wat vooral op papier? Waarom je darmen zo’n grote rol spelen in je…
Berberine begint steeds meer een hype te worden als supplement. Op sociale media wordt het gepresenteerd als ‘natuurlijke Ozempic’ dat helpt bij afvallen, bloedsuiker en cholesterol. Maar wat zegt de wetenschap? In dit artikel lees je hoe berberine werkt, wat…
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor mannen die grote spieren willen kweken. Onterecht, want juist vrouwen kunnen er veel baat bij hebben. Door hormonale schommelingen hebben vrouwen van nature lagere creatinevoorraden en reageren ze vaak beter op suppletie.…
Prebiotica en probiotica worden vaak door elkaar gehaald, maar ze vervullen compleet verschillende functies voor je darmgezondheid. In dit artikel lees je wat het verschil is, hoe ze samenwerken en wanneer je welke nodig hebt. Wat is het verschil…
Ozempic, Mounjaro en Wegovy zijn drie veelbesproken medicijnen voor diabetes en gewichtsverlies. Ze lijken op elkaar, maar er zijn belangrijke verschillen in werking, effectiviteit en kosten. In dit artikel vergelijken we deze drie GLP-1 medicijnen grondig, zodat je samen met…
Probiotica zijn overal: in yoghurtdrankjes, supplementen en zelfs in zuurkool. Fabrikanten beloven betere darmen, meer weerstand en minder klachten. Maar wat zegt de wetenschap eigenlijk? In dit artikel lees je wat probiotica precies zijn, welke stammen écht onderzocht zijn en…
In je darmen leven honderden miljarden micro-organismen – bacteriën, virussen, gisten en schimmels – die samen je microbioom vormen. Dit onzichtbare ecosysteem weegt zo’n anderhalve kilo en speelt een verrassend grote rol in je gezondheid. Van spijsvertering tot immuunsysteem, en…
Wegovy is een relatief nieuw medicijn dat speciaal is ontwikkeld voor gewichtsverlies bij mensen met overgewicht en obesitas. Het bevat dezelfde werkzame stof als Ozempic – semaglutide – maar dan in een hogere dosering. In dit artikel lees je alles…
Sinds 11 november 2024 is Mounjaro beschikbaar in Nederland. Het nieuwe medicijn van farmaceut Eli Lilly wordt gezien als een krachtig alternatief voor bekende middelen zoals Ozempic en Wegovy. Maar wat is Mounjaro precies, hoe effectief is het en wat…
Weet je al zo’n beetje wat je stofwisseling is en hoe belangrijk die is voor je gezondheid? Dan wil je ook vast graag weten hoe je je stofwisseling enigszins kan sturen, of meestal: versnellen. Daar vertellen we je hier graag…
Stofwisseling, ook wel bekend als metabolisme, is een enorm belangrijk biologisch proces in ons lichaam dat de basis vormt voor ons energieniveau en lichaamsfuncties. In dit artikel leggen we uit wat stofwisseling is, waarom het belangrijk is en hoe het…
Ozempic, een medicijn ontwikkeld om diabetes type 2 te behandelen, blijkt ook effectief te zijn bij het verminderen van obesitas en overgewicht. Dit is goed nieuws voor mensen die worstelen met diabetes type 2 en overgewicht, omdat het medicijn twee…
In dit artikel willen we het graag hebben over je metabolisme, ook wel bekend als stofwisseling. Je stofwisseling zet vetten, eiwitten en glucose om naar energie. En die energie kun je dan weer gebruiken. Mensen met een snel metabolisme zetten…
Het begint zo mooi: je wil gezonder gaan leven. En om dat te doen ga je stap voor stap meer bewegen en gezonder eten. Maar wanneer ben je nou gezond? En hoe weet je dat dan precies? Dat is waarom…
