Het leek alsof alles tegelijk kwam toen Caroline Tensen in de overgang belandde, al had ze dat in eerste instantie zelf niet eens door. In een openhartig gesprek met VROUW vertelde de presentatrice dat ze zich in die periode doodongelukkig voelde. Pas na een hormoononderzoek begreep ze wat er aan de hand was en besloot ze haar gewoontes drastisch te veranderen.
Waar veel vrouwen direct denken aan opvliegers, had Caroline daar juist helemaal geen last van, vertelt ze openhartig. Wel merkte ze dat ze zwaarder werd en kampte ze met sombere gevoelens. Lange tijd hield ze vast aan haar vertrouwde patronen, totdat ze besloot haar hormoonhuishouding uitgebreid te laten testen.
Die stap bracht voor haar duidelijkheid en zette haar direct aan tot actie. Ze paste haar eetpatroon drastisch aan en begon met het slikken van supplementen om haar lichaam te ondersteunen. Inmiddels sport ze drie keer per week en zorgt ze heel bewust voor haar lijf, waarbij ze ook open is over het gebruik van een kleine hoeveelheid botox.
Vandaag de dag zit Caroline gelukkig weer uitstekend in haar vel. Ze geeft aan dankbaar te zijn voor haar goede gezondheid en geniet volop van haar werk en haar gezin.
“Ik begon met het slikken van supplementen en veranderde mijn eetpatroon drastisch. Ik liep echt langs het randje. Dit is mijn redding geweest.”
Caroline Tensen in VROUW
Wat gebeurt er tijdens de overgang en wat helpt?
De overgang is de periode van enkele jaren rondom de laatste menstruatie, waarin het vrouwelijk lichaam geleidelijk minder oestrogeen aanmaakt2. Dit brengt allerlei veranderingen met zich mee. Bekende verschijnselen zijn een onregelmatige menstruatie en opvliegers, maar vrouwen kunnen ook te maken krijgen met gewichtstoename, spier- en gewrichtspijn, vermoeidheid, stemmingswisselingen of somberheid2. Het testen van bloed om te bepalen of iemand in de overgang zit, heeft volgens artsen overigens geen nut, omdat hormoonwaarden sterk wisselen en de uitslag daardoor niet betrouwbaar is2.
Een gezonde leefstijl kan veel steun bieden om klachten te verlichten en je weerbaarder te maken. Richtlijnen adviseren om dagelijks minstens een half uur te bewegen, zoals wandelen of sporten, en te kiezen voor volwaardige voeding met voldoende groenten, fruit en vezels2. Daarnaast helpt het matigen of vermijden van alcohol tegen klachten zoals nachtzweten en een verstoorde nachtrust. Voor specifieke ongemakken bestaan er verschillende hulpmiddelen bij de overgang en gerichte adviezen.
Wanneer klachten je dagelijks leven belemmeren of als somberheid aanhoudt, is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts. Samen kun je bekijken of leefstijlaanpassingen volstaan of dat aanvullende behandelingen, zoals hormoontherapie, passend zijn2.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Foto: De Mol Producties via Wikimedia Commons, licentie CC BY-SA 3.0 nl.
Gepubliceerd op 28 september 2026. Laatste review op 28 september 2026, 19:15 door Alex
