Voor de buitenwereld stond zangeres Monique Smit vrolijk op het podium, maar achter de schermen ging ze door een emotionele periode. Terwijl haar moeder ernstig ziek was, merkte ze dat de spanning zich rechtstreeks vastzette in haar keel. In het tijdschrift LINDA.loves deelt ze openhartig hoe verdriet en zorgen haar stem raakten.
De afgelopen tijd was voor Monique Smit behoorlijk zwaar, vertelt ze in het interview. Terwijl haar agenda volstroomde met optredens en opnames, kreeg haar familie te maken met de ernstige ziekte van haar moeder. Waar het publiek haar feestend op het podium zag, ging ze vanbinnen gebukt onder veel verdriet. Ze legt uit dat ze in zo’n moeilijke periode snel kan blijven hangen in negatieve gedachten en doemdenken.
Die aanhoudende druk eiste uiteindelijk ook fysiek zijn tol, deelt de zangeres eerlijk. Ze merkte dat ze een kraakje in haar stem kreeg, haar kopstem soms wegzakte en het zingen minder helder klonk. Om haar stembanden zo goed mogelijk te ondersteunen werkt ze met een zangcoach en doet ze gerichte oefeningen, al gaf een arts aan dat de oorzaak vooral in de opgebouwde spanning ligt. Voor Monique is het daarom een uitdaging om de stress niet de overhand te laten krijgen.
“Toen mijn moeder ernstig ziek werd, sloegen de stress en het verdriet die ik voelde op mijn stem.”
Monique Smit in LINDA.loves
Wat doet stress met je stem en wat helpt?
Stembanden maken geluid doordat ze trillen wanneer er lucht langs stroomt. Bij hevige emoties, spanning en stress trekken de spieren in en rond de keel zich onbewust samen2. Door die spierspanning kunnen de stembanden minder vrij bewegen, waardoor je stem schor, minder krachtig of hees kan gaan klinken2.
Wie merkt dat spanning op de stem slaat, doet er goed aan de stem voldoende rust te geven. Veel mensen gaan vanzelf fluisteren als praten lastig gaat, maar juist fluisteren en schreeuwen belasten de stembanden extra zwaar2. Rustig op normale toon blijven praten en zoveel mogelijk door de neus ademen helpt om de keel vochtig te houden en verdere irritatie te voorkomen2.
Omdat stress een directe lichamelijke reactie in het keelgebied kan geven, adviseert Thuisarts.nl om te achterhalen waar de spanning vandaan komt en bewust ontspanning op te zoeken2. Medicijnen helpen niet bij heesheid door spanning2. Blijven de klachten aanhouden, dan kunnen gerichte stem- en ontspanningsoefeningen via een logopedist helpen om de stem weer vrij te krijgen2.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Foto: TBWABusted via Wikimedia Commons, licentie CC BY 2.0. De foto is bijgesneden.
Gepubliceerd op 20 oktober 2026. Laatste review op 20 oktober 2026, 10:02 door Redactie
