Jarenlang hield hij zijn tranen tegen, in de overtuiging dat dit een teken van kracht was. In een les op het platform MasterClass deelt prins Harry openhartig hoe hij zijn verdriet na het verlies van zijn moeder prinses Diana bijna twintig jaar lang wegdrukte. Pas toen hij professionele hulp zocht, kwam er ruimte om te rouwen en kwamen dierbare herinneringen terug.
De Britse prins legt uit dat hij na de begrafenis van zijn moeder in 1997 bijna twee decennia lang niet meer kon huilen. Als twaalfjarige jongen dacht hij dat emoties wegdrukken nodig was, maar het had tot gevolg dat ook de warme herinneringen aan Diana langzaam verdwenen. Hij wist na verloop van tijd niet meer hoe haar stem of lach klonk en kon haar gezicht nauwelijks voor de geest halen zonder foto.
Met de hulp van een therapeut kwam er beweging in dat patroon. Harry kreeg het advies om het parfum van zijn overleden moeder op te zoeken, waardoor herinneringen weer naar boven kwamen die jarenlang op slot hadden gezeten. Binnen enkele sessies ontdekte hij hoeveel er onder de oppervlakte zat.
Lange tijd voelde Harry zich bovendien schuldig als hij vrolijkheid toeliet, omdat hij dacht dat emotionele verdoving bewees hoezeer hij haar miste. Het inzicht dat zijn moeder juist wilde dat hij gelukkig zou zijn, betekende voor hem een ingrijpende mentale omslag en een bevrijdende nieuwe blik op het leven.
“Een van de belangrijkste dingen die ik aan therapie heb gehad, was de toestemming om te rouwen.”
Prins Harry op MasterClass, geciteerd door Shownieuws
Wat gebeurt er bij rouw en wanneer zoek je hulp?
Rouw is een normale reactie op een groot verlies en iedereen doorloopt dat proces op een eigen manier. Gevoelens wisselen elkaar geregeld af: verdriet, somberheid en eenzaamheid kunnen samengaan met boosheid, schuldgevoelens of tijdelijke opluchting. Ook lichamelijke reacties komen veel voor, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, buikpijn of slecht slapen2.
Volgens Thuisarts.nl is het belangrijk om over het verlies te praten met vertrouwde mensen en herinneringen actief toe te laten, bijvoorbeeld door foto’s te bekijken. Structuur in de dag helpt eveneens: op vaste tijden opstaan en naar bed gaan, voedzaam eten en dagelijks bewegen, zoals wandelen in de buitenlucht2.
Wanneer de rouw na een halfjaar niet minder wordt en dagelijkse bezigheden zoals werk, eten of slapen ernstig verstoord blijven, raadt Thuisarts.nl aan om contact op te nemen met de huisarts voor begeleiding2.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 9 oktober 2026. Laatste review op 9 oktober 2026, 7:02 door Redactie
