Mensen die overdag weinig fel daglicht zien, hebben mogelijk een grotere kans om later dementie te krijgen. Dat schrijven onderzoekers van onder meer de Guangzhou Medical University in het vaktijdschrift General Psychiatry. Wie dagelijks minder dan 42 minuten in helder buitenlicht doorbrengt, had in hun studie een opvallend hoger risico.
- Metingen met polshorloges bij ruim 87.000 volwassenen toonden aan dat veel daglicht samengaat met 16 procent minder dementie.
- Minder dan 42 minuten per dag in fel daglicht voorspelde het ontstaan van dementie sterker dan zes bekende leefstijlrisico’s.
- Licht in de nachtelijke uren liet in deze langdurige metingen geen duidelijk verband zien met dementie.
Polshorloge meet hoeveelheid licht
De onderzoekers volgden ruim 87.000 volwassenen zonder dementie, met een gemiddelde leeftijd van 62 jaar. De deelnemers droegen een week lang een speciaal polshorloge met sensoren. Dit apparaat mat precies aan hoeveel licht iemand overdag en ’s nachts werd blootgesteld. Vervolgens hielden de wetenschappers ruim acht jaar lang de medische gegevens van de groep bij. In die periode kregen 741 mensen de diagnose dementie.
Uit de cijfers bleek dat mensen met gemiddeld meer dan 1.000 lux aan daglicht 16 procent minder kans hadden op dementie. Ter vergelijking: 1.000 lux is ongeveer de hoeveelheid natuurlijk licht op een bewolkte dag buiten. Binnen onder een gewone lamp ligt dat niveau vaak veel lager. Mensen die dagelijks nog langer in fel licht van minstens 5.000 lux waren, zagen hun risico nog wat verder dalen.
Wat het gemeten verband wel en niet zegt
De onderzoekers zagen ook de andere kant. Wie per dag minder dan 42 minuten in fel licht van 5.000 lux verbleef, liep juist meer risico. Deze lage hoeveelheid daglicht bleek in de data zelfs een sterkere voorspeller voor dementie dan risicofactoren zoals zwaar overgewicht, alcoholgebruik of eerder hersenletsel. Opvallend was dat licht in de slaapkamer tijdens de nacht geen aantoonbare invloed had op het risico.
Hoewel de metingen nauwkeurig waren, bewijst het onderzoek niet dat daglicht dementie direct voorkomt. Het gaat om een statistisch verband. Mensen die weinig buiten komen, bewegen bijvoorbeeld vaak minder of hebben al beginnende gezondheidsproblemen. De onderzoekers zien daglichtmetingen vooral als een nuttige aanwijzing voor toekomstig onderzoek naar hersengezondheid.
Deze uitkomst geldt voor volwassenen van middelbare en oudere leeftijd, maar biedt geen garantie dat meer buiten zijn dementie voorkomt. De studie toont alleen een verband aan en geen oorzaak. Bovendien mat het onderzoek de blootstelling aan licht slechts gedurende één week.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 29 oktober 2026. Laatste review op 29 oktober 2026, 19:01 door Redactie
