Rokers die willen stoppen, slagen daarin vaker met een e-sigaret met nicotine dan met nicotinepleisters of nicotinekauwgom. Dat blijkt uit een geactualiseerd overzichtsonderzoek van het internationale netwerk Cochrane. De onderzoekers zagen dat per honderd mensen ongeveer vier extra deelnemers stopten met roken dankzij de e-sigaret. Tegelijk waarschuwen deskundigen dat dampen niet zonder gezondheidsrisico’s is.
- In het Cochrane-overzicht zijn 80 gecontroleerde studies met bijna 30.000 deelnemers samengevoegd.
- Vergeleken met nicotinepleisters of nicotinekauwgom stopten er per 100 personen gemiddeld 4 extra rokers via de e-sigaret met nicotine.
- Tegenover een e-sigaret zonder nicotine zorgde de nicotinevariant voor ongeveer 2 extra geslaagde stoppers per 100 deelnemers.
- Onderzoekers vonden op korte termijn geen aanwijzingen voor ernstige gezondheidsschade, maar langetermijnonderzoek blijft nodig.
Wetenschappers van onder meer de universiteiten van Oxford en Massachusetts brachten de resultaten samen van 80 gerandomiseerde onderzoeken met in totaal 29.861 deelnemers.1 Zij onderzochten hoe effectief e-sigaretten met nicotine zijn voor mensen die willen stoppen met gewone sigaretten. Met een hoge mate van zekerheid stelden zij vast dat gereguleerde e-sigaretten vaker tot succes leiden dan reguliere nicotinevervangers. Gemiddeld stopten er per honderd rokers vier mensen meer dan bij het gebruik van nicotinepleisters of nicotinekauwgom.2
De onderzoekers vergeleken de nicotinehoudende e-sigaret ook met varianten zonder nicotine. Daarbij stopten per honderd deelnemers ongeveer twee rokers extra. Vergeleken met enkel gedragsondersteuning of helemaal geen hulp leek de e-sigaret eveneens een voordeel te geven. Die laatste vergelijking berust echter op minder zekere bewijskracht, omdat de opzet van die onderzoeken gevoeliger was voor vertekening.
Minder schadelijk dan tabak, maar niet zonder risico
Volgens de auteurs is overstappen op een e-sigaret aanzienlijk minder schadelijk dan tabak blijven roken. Ernstige nadelige gevolgen kwamen in de onderzochte proeven op de korte termijn niet vaker voor dan bij reguliere nicotinevervangers. De onderzoekers wijzen er wel op dat hun conclusies uitsluitend gelden voor officieel gereguleerde producten. Niet-geregistreerde apparaten of vloeistoffen met andere toevoegingen kunnen heel andere gezondheidsrisico’s met zich meebrengen.
Dampen is bovendien niet onschadelijk. Het RIVM meldt dat de damp van een e-sigaret schadelijke stoffen bevat, waaronder nicotine, propyleenglycol, glycerol en aldehyden.3 Inhalatie van die stoffen kan de luchtwegen irriteren, wat regelmatig leidt tot hoesten of hartkloppingen. Welke gezondheidsschade ontstaat bij jarenlang intensief dampen, is nog niet voldoende onderzocht.
Begeleiding bij een stoppoging
Gezondheidsorganisaties zien een e-sigaret daarom hooguit als een eventuele tussenstap om van tabak af te komen, en niet als een risicovrij eindpunt. Volgens Thuisarts.nl lukt stoppen met roken het beste wanneer iemand ondersteuning krijgt, bijvoorbeeld van een coach of de praktijkondersteuner van de huisarts.4 Wie overweegt te stoppen, vindt in praktische tips om te stoppen met roken handvatten voor de eerste fase, waarna een zorgverlener kan adviseren over de best passende hulpmiddelen.
Deze uitkomsten gelden voor volwassenen die roken en proberen te stoppen met behulp van gereguleerde apparaten. Een e-sigaret is volgens deskundigen geen risicovrije gewoonte, maar kan voor rokers die met andere methoden vastlopen een minder schadelijk alternatief bieden dan doorroken. Wat de gezondheidseffecten van e-sigaretten op de lange termijn zijn, moet nog verder worden onderzocht.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 9 oktober 2026. Laatste review op 9 oktober 2026, 19:00 door Redactie
