Een geplande haartransplantatie is voor stylist Daan Alferink een duidelijke stok achter de deur om zijn sigaretten vaarwel te zeggen. In de podcast Daan & Jani vertelt hij openhartig dat hij kampt met een hardnekkige verslaving en nu de knop wil omzetten. De kersverse winnaar van de Televizier-Ring Talent hoopt na de ingreep zijn oude haarlijn terug te krijgen.
In de podcast vertelt Daan openhartig over zijn wens om te breken met het roken. Hij noemt het vies spul dat vandaag de dag volgens hem niet eens meer legaal op de markt zou kunnen komen. Toch merkt de interieurstylist dat het loslaten van de gewoonte bepaald niet vanzelf gaat.
Zijn aanstaande haartransplantatie geeft hem echter een duidelijk doel voor ogen. Daan legt uit dat hij zijn oude haarlijn en extra volume terug hoopt te krijgen, omdat een zuchtje tegenwind zijn haar nu flink omhoog waait. Omdat roken de doorbloeding vermindert en het herstel na zo’n ingreep nadelig kan beïnvloeden, wil hij de sigaret achter zich laten. Voorlopig probeert hij zich vooral in zijn hoofd klaar te stomen voor die stap.
“Mentaal ben ik het proces aan het starten om te beginnen met stoppen met roken.”
Daan Alferink in de podcast Daan & Jani
Hoe bereid je je mentaal voor op stoppen met roken?
Wie wil stoppen met roken, heeft net als Daan vaak wat tijd nodig om de juiste motivatie te vinden. Volgens voorlichtingsplatform Ikstopnu.nl vergroot een goede voorbereiding de kans dat je gestopt blijft2. Een eerste stap is het concreet opschrijven van je redenen om te stoppen. Door dat briefje op een zichtbare plek te hangen, zoals op de koelkast, herinner je jezelf dagelijks aan je doel2.
Daarnaast helpt het om je gewoontes vooraf in kaart te brengen. Door vier dagen lang, inclusief een dag in het weekend, bij te houden op welke tijdstippen je rookt en waarom, krijg je inzicht in je eigen rookgedrag2. Vervolgens kun je alvast bedenken wat je voortaan op die momenten gaat doen in plaats van roken, zoals even het nieuws lezen of een spelletje spelen op je telefoon2.
Tot slot adviseert de instantie om binnen twee weken een concrete stopdatum te kiezen en steun te vragen aan iemand die je vertrouwt2. Door een vriend of familielid te vertellen hoe die jou het beste kan bijstaan, sta je er op moeilijke momenten niet alleen voor2.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 16 oktober 2026. Laatste review op 16 oktober 2026, 16:03 door Redactie
