Karen Damen over stress in haar vrije tijd

Karen Damen kan maar slecht tegen een lege agenda. Dat vertelt de voormalige K3-zangeres in een interview met de Vlaamse krant HLN. Waar anderen uitkijken naar het weekend, bezorgt vrije tijd haar juist volop spanning.

Wanneer de werkdagen volgepland zijn, voelt Karen Damen zich op haar best, vertelt ze eerlijk. Ze hoort dan precies wat er van haar wordt verwacht en dat geeft haar rust. Vrije dagen daarentegen leveren haar juist veel spanning op. Zodra ze zelf haar tijd moet inrichten en plannen moet maken, ervaart ze dat als een zware opgave.

De zangeres legt uit dat ze dit gevoel koppelt aan haar ADHD. Jarenlang was ze een overvolle planning gewend door haar optredens en televisiewerk, waardoor anderen voor haar bepaalden wat er gebeurde. Nu ze haar eigen agenda moet beheren, merkt ze hoe ingewikkeld dat organiseren voor haar blijft.

“Omdat ik dan alles zelf moet regelen, in handen moet nemen, inplannen en organiseren. Ik vind dat heel heftig en moeilijk”

Karen Damen in HLN

Wat is het verband tussen ADHD en stress?

Bij volwassenen met ADHD kan het lastig zijn om de aandacht ergens bij te houden of overzicht te bewaren². Wanneer een duidelijke dagstructuur ontbreekt, kan het zelf organiseren en plannen van taken voor veel onrust zorgen. Stress kan er bovendien voor zorgen dat iemand tijdelijk veel meer last krijgt van ADHD-klachten³.

Om met deze spanning om te gaan, is het belangrijk om actief te zoeken naar manieren om stress te verminderen³. Daarnaast kunnen praktische adviezen en gerichte training helpen om meer grip op de dag te krijgen³. Wanneer klachten het dagelijks functioneren blijven belemmeren, kan overleg met een arts of behandelaar nodig zijn om passende ondersteuning te vinden³.