Voor scènes bij het zwembad dook realityster Kees de Bever de afgelopen tijd intensief de sportschool in. Op Instagram deelde hij het resultaat van zijn trainingsperiode. Het script van de nieuwste bioscoopfilm bleek precies de stok achter de deur die hij nodig had.
Kees de Bever stond de afgelopen periode regelmatig in de sportschool, zo vertelde hij op sociale media. Samen met John is hij binnenkort te zien in de bioscoopfilm De Bever: Alles voor de Fans!. Omdat hij voor het script scènes bij het zwembad had, wilde hij graag fit voor de camera verschijnen.
Eerder vertelde Kees aan Shownieuws dat de film hem een duidelijke stok achter de deur gaf om enkele maanden serieus te trainen. Na drie maanden deelde hij op Instagram zijn resultaten, waarbij hij meteen aangaf de sportroutine snel weer te willen oppakken.
“Ik wil het gewoon een keertje doen en de beste versie van mezelf zijn”
Kees de Bever aan Shownieuws
Hoe krachttraining zorgt voor meer spiermassa
Krachttraining met losse gewichten zorgt ervoor dat spieren zich moeten inspannen tegen weerstand2. Door die spanning ontvangen cellen signalen om spierweefsel op te bouwen, waardoor spiervezels op termijn groter en sterker worden2. Dat vraagt wel wat geduld: pas na enkele maanden regelmatig trainen ontstaat er verschil in de lichaamsbouw2.
Bovendien ondersteunt spieropbouw de dagelijkse energieverbranding, ook in rust2. Meer spiermassa zorgt er namelijk voor dat je ruststofwisseling stijgt, doordat het herstellen en onderhouden van spierweefsel energie vraagt2, 3. Wie gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf, krijgt in de regel al voldoende eiwitten binnen voor dit spierherstel2.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Gepubliceerd op 5 oktober 2026. Laatste review op 5 oktober 2026, 19:04 door Redactie
