Het delen viel haar zwaar en ze voelde zich er zelfs misselijk onder, maar Miljuschka Witzenhausen besloot toch open kaart te spelen. Op Instagram vertelt de presentatrice en tv-kok eerlijk over haar strijd met mentale gezondheid en het taboe dat ze wil doorbreken.
Ter gelegenheid van World Mental Health Day koos Miljuschka ervoor om niet langer te zwijgen over haar donkere periodes. Ze bekent aan haar volgers dat de stap om dit publiekelijk te delen doodeng was en dat ze zich er misselijk onder voelde terwijl ze het opschreef. In het verleden hield ze haar problemen liever verborgen uit schaamte, omdat ze zich afvroeg wat ze nou eigenlijk te klagen had.
De angst voor vooroordelen speelde daarbij een grote rol, deelt de presentatrice openhartig. Ze vreesde dat mensen haar als labiel, onberekenbaar of onbetrouwbaar zouden zien, wat impact zou kunnen hebben op haar werk, haar relaties en vooral op hoe ze als moeder wordt gezien. Toch benadrukt ze dat succes en geluk niet gevoeld kunnen worden zolang een leegte vanbinnen niet wordt aangepakt.
De afgelopen jaren zocht Miljuschka daarom verschillende vormen van professionele hulp, iets wat ze ook blijft doen. Hoewel het proces voor haar vaak voelt als drie stappen terug en slechts één vooruit, noemt ze het erkennen van haar somberheid haar grootste overwinning. Met haar bericht hoopt ze een steun te zijn voor anderen die in stilte strijden.
“Somberheid en depressies komen in vele gedaantes en veel meer mensen voeren deze strijd in de stilte van hun eigen hoofd dan je zou verwachten”
Miljuschka Witzenhausen op Instagram
Welke professionele hulp is er bij somberheid?
Wanneer sombere gevoelens of depressieve klachten aanhouden, hoef je daar niet alleen mee rond te blijven lopen. Wie zich al een paar maanden somber voelt, kan via de huisarts terecht bij de praktijkondersteuner voor psychische klachten (poh-ggz)2. Deze hulpverlener werkt binnen de vertrouwde praktijk van de huisarts en helpt om inzicht te krijgen in wat er precies speelt.
De praktijkondersteuner kan verschillende methodes inzetten, zoals cognitieve gedragstherapie om negatieve gedachten te leren veranderen of het opstellen van een activiteitenlijst om weer in beweging te komen2. Ook methodes zoals ACT of het leren omgaan met stapelende problemen bieden handvatten om anders naar moeilijke emoties te kijken. Als er meer zorg nodig is, kan de huisarts doorverwijzen naar een psycholoog2.
Thuisarts adviseert om direct contact op te nemen met de huisarts of de huisartsen-spoedpost bij een psychische crisis, of wanneer je plannen hebt om een einde aan je leven te maken2. In acute situaties met gedachten over de dood is ook hulplijn 113 dag en nacht gratis bereikbaar om anoniem te praten2.
Bronnen en achtergrond
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten of twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts. Tijdens het maken van dit artikel en/of de afbeelding kan AI gebruikt zijn. Lees meer in onze disclaimer en over onze werkwijze.
Gebruikte bronnen:
Foto: Ministerie van Buitenlandse Zaken via Wikimedia Commons, licentie CC BY-SA 2.0. De foto is bijgesneden.
Gepubliceerd op 10 oktober 2026. Laatste review op 10 oktober 2026, 19:02 door Redactie
