Laatst bijgewerkt op 2 februari 2025, 14:30

Is het griepseizoen weer in het land? Dan vliegen de adviezen je om de oren. Van een extra sinaasappel tot gemberthee met honing, iedereen heeft wel een geheim wondermiddel. Maar sommige mensen zweren bij hun eigen paardenmiddel tegen griep. Vaak zijn dat krachtige huismiddeltjes die de griep te lijf gaan. Werken die paardenmiddelen tegen griep echt, of is het vooral een kwestie van geloven?

 

Wat zijn de meest populaire paardenmiddelen tegen griep?

De term paardenmiddel betekent eigenlijk: een heel krachtig (soms wat extreem) middel om snel van een kwaal af te komen. In het geval van een paardenmiddel tegen griep gaat het vaak om huismiddeltjes en natuurlijke remedies die je weerstand een boost zouden geven. Dit zij meestal de belangrijkste:

  • Rauw knoflook eten
  • Gember- of kurkumathee
  • Stoombaden met eucalyptus
  • Een shotje appelazijn
  • Warme kippensoep
  • Citroen en honing

Maar hoeveel effect hebben deze paardenmiddelen echt? Hebben wel het wel echt over een super-effectief paardenmiddel? En is het dan ook een paardenmiddel tegen griep? Daar gaan we in meer detail naar kijken.

 

Werkt zon’n paardenmiddel tegen griep echt?

Hoewel sommige van deze middeltjes al generaties lang worden gebruikt, is de wetenschappelijke onderbouwing wisselend (en soms zelfs afwezig). We nemen een paar populaire paardenmiddelen onder de loep.

 

1. Knoflook: krachtig virusbestrijder?

Knoflook bevat allicine, een stof met antibacteriële en antivirale eigenschappen. Studies tonen aan dat knoflook je immuunsysteem kan versterken en mogelijk helpt bij het voorkomen van griep en verkoudheid. Maar zodra je de griep hebt? Dan helpt knoflook niet om sneller beter te worden. Onze indruk: goed voor preventie, maar geen paardenmiddel tegen griep als je al ziek bent.

2. Gember en kurkuma: natuurlijke ontstekingsremmers

Gember en kurkuma bevatten antioxidanten en werken ontstekingsremmend. Ze kunnen helpen om keelpijn en misselijkheid te verlichten. Maar griep echt genezen? Daar is geen bewijs voor. Het drinken van thee helpt je in zijn algemeenheid om je beter te voelen, dus dat geldt ook voor gember- en kurkumathee. Maar het geneest de griep niet.

3. Stoombaden met eucalyptus: verstopte neus open?

Een stoombad met eucalyptus kan je luchtwegen openen en helpt tegen een verstopte neus. Maar het doodt geen griepvirus. Heel behulpzaam bij het verhelpen van klachten, maar geen genezing.

4. Appelazijn: zure oppepper of fabeltje?

Sommige mensen zweren bij een shot appelazijn om griep te bestrijden. Het idee is dat de zure stof virussen in je keel doodt. Appelazijn zou het lichaam helpen ontgiften en een alkalisch effect hebben, waardoor virussen minder goed gedijen. Maar wetenschappelijk bewijs ontbreekt. Dus, tja, geen bewezen effect… maar als je het lekker vindt: doen.

5. Kippensoep: troostvoedsel met effect?

Kippensoep is een klassiek huismiddel dat zowel vocht als voedingsstoffen levert. Het werkt slijmoplossend, hydrateert en geeft energie bij ziekte. Dat komt door de elektrolyten, vocht en eiwitten in de soep; die combinatie helpt bij herstel. Kippensoep is weliswaar op zichzelf geen paardenmiddel tegen griep, maar wél een goed idee als je ziek bent.

6. Citroen en honing: verzacht de keel, maar doet het ook meer?

Citroensap zit boordevol vitamine C en honing heeft antibacteriële eigenschappen. Samen vormen ze een veelgebruikt drankje om de keel te verzachten en het immuunsysteem te ondersteunen. Maar of het echt een paardenmiddel tegen griep is, daar is niet tot nauwelijks bewijs voor.

 

Wat helpt wél tegen griep?

Voor de meest genoemde paardenmiddelen tegen griep is al met al weinig bewijs te vinden. Op zijn best kunnen ze je symptomen verlichte. Maar de griep echt genezen? Dat doet je lichaam zelf. Wat helpt er dan het allerbeste om sneller op te knappen?

  • Voldoende rust: je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Moeite met slapen door een verstopte neus? Dan kan Otrivin of iets vergelijkbaars helpen om beter uit te rusten
  • Veel drinken: voldoende water en thee drinken voorkomt uitdroging
  • Gezonde voeding: zorg voor voldoende vitamines en mineralen
  • Neem medicijnen bij hoge koorts of pijn: verlicht je klachten door pijn zo veel mogelijk te voorkomen. Ibuprofen is een interessant alternatief voor paracetamol, omdat het ook ontstekingsremmend werkt.
  • Handen wassen: voorkomt verdere verspreiding in je gezin, vriendenkring of op werk

 

Griep voorkomen is wel degelijk mogelijk, aan de ene kant door gezond te leven (eten, slapen en bewegen), aan de andere kant kun je bijvoorbeeld ook een griepprik nemen als je aan de criteria daarvoor voldoet. Check dat bij je huisarts.

 

Mannengriep: feit of fabel?

Een bekend fenomeen tijdens het griepseizoen is de beruchte mannengriep. Vrouwen grappen er graag over: zodra een man ziek is, lijkt het alsof hij op sterven na dood is. Maar is mannengriep echt overdreven aanstellerij, of zit er een kern van waarheid in?

Onderzoek suggereert dat mannen mogelijk gevoeliger zijn voor virussen dan vrouwen. Dit heeft te maken met verschillen in het immuunsysteem. Het vrouwelijke hormoon oestrogeen lijkt een beschermende werking te hebben, terwijl testosteron juist de immuunrespons kan onderdrukken. Hierdoor kunnen mannen heftiger reageren op virussen en langer last hebben van hun symptomen.

Toch betekent dit niet dat iedere man die zich ellendig voelt tijdens een griepje ook écht zieker is dan een vrouw in dezelfde situatie. Hoe ziek iemand zich voelt, blijft deels persoonlijk en afhankelijk van pijngrens en weerstand. Dus hoewel er misschien een wetenschappelijke basis is voor mannengriep, blijft het een discussiepunt. Eén ding is zeker: een beetje begrip en een kopje thee kan nooit kwaad – of het nu om een man of een vrouw gaat.

 

Een paardenmiddel tegen griep: baat het niet, dan schaadt het niet?

Veel paardenmiddelen tegen griep zijn niet wetenschappelijk bewezen, maar kunnen wel verlichting bieden. Knoflook en kippensoep kunnen bijvoorbeeld een klein effect hebben. Dat geldt ook voor gember, citroen en honing. Andere middeltjes, zoals appelazijn, zijn vooral een kwestie van geloof.

Het allerbeste paardenmiddel tegen griep? Rust, gezonde voeding en voldoende drinken. En natuurlijk een beetje geduld, want de griep gaat meestal na een week vanzelf over. \

Op zoek naar meer paardenmiddelen? Lees dan ons artikel over paardenmiddelen tegen allerlei nare gebeurtenissen, check ons artikel over paardenmiddelen tegen verkoudheid of lees meer over het beste paardenmiddel tegen vermoeidheid.