Laatst bijgewerkt op 9 februari 2025, 14:39
Al dagen snipverkouden, maar niks helpt? Bummer! Tijd om op zoek te gaan naar het paardenmiddel tegen verkoudheid. En dan ben je hier aan het goede adres… we helpen je graag verder.
Is er een paardenmiddel tegen verkoudheid?
Verkoudheid is echt een enorm naar, vooral als je een druk leven hebt. Met al dat genies en gesnuif vestig je nogal de aandacht op je, en na Corona gaan mensen je toch een beetje gek aankijken. Je zou er bijna een mondkapje van omdoen. In de nacht is verkoudheid ook vervelend, want lekker slapen terwijl je neus dicht zit is niet te doen. En ook je partner wordt niet enthousiast van het gesnurk, natuurlijk.
Helaas is verkoudheid een veelvoorkomende kwaal. En nog supervervelend ook, zo’n loopneus en pijnlijke keel. Om nog maar te zwijgen van de hoofdpijn en vermoeidheid die daar op volgen. Helaas is er geen snelle fix om verkoudheid direct te genezen, maar je kunt wel de symptomen verlichten en de genezing zo goed mogelijk laten lopen. Dus als je het hebt over een paardenmiddel tegen verkoudheid, dan heb je het vooral over paardenmiddellen tegen de symptomen van verkoudheid. En daar gaan we je mee helpen.
Wat is een verkoudheid eigenlijk?
Als je verkouden bent, dan heb je te maken met een ontsteking aan je bovenste luchtwegen. De slijmvliezen in je neus, je keel en je sinussen zwellen op en lopen vol door deze ontsteking. Die ontsteking wordt veroorzaakt door een verkoudheidsvirus dat heel makkelijk overgedragen kan worden. Deze virussen kunnen zitten in kleine druppeltjes in de lucht of op oppervlaktes. Brings back memories to Corona? Verkoudheidsvirussen zijn in de praktijk bijna niet te vermijden.
Er is helaas geen paardenmiddel dat verkoudheid direct kan genezen, omdat verkoudheid veroorzaakt wordt door virussen waartegen geen specifieke medicijnen bestaan. Niet 1 specifiek paardenmiddel tegen verkoudheid dus. Niks aan te doen. Laten we dus kijken hoe we de ellende die verkoudheid heet zo kort en draaglijk mogelijk krijgen.
OK, geen paardenmiddel tegen verkoudheid dan… maar wel deze tips om snel te herstellen!
Wil je zo snel mogelijk weer productief worden terwijl je zo’n nare verkoudheid hebt? Check eerst deze tien top tips om zo snel mogelijk je verkoudheid de deur uit te werken. Je hoeft niet alles tegelijk te doen natuurlijk, dus denk even na wat het beste bij je past.
1. Power naps en voldoende slaap
Rust is key! Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, dus zorg voor minstens 8 uur slaap per nacht en neem power naps als je moe bent. Luister goed naar je lichaam hier. Ben je moe? Neem dan rust. En lukt het niet om te slapen door een verstopte neus? Dan is het prima om tijdelijk Otrivin of iets vergelijkbaars te gebruiken, zolang je je maar aan de gebruiksvoorschriften houdt.
2. Hydratatie is je beste vriend
Veel drinken helpt je keel te verzachten en je lichaam gehydrateerd te houden. Ga voor water, kruidenthee en bouillon. Vermijd cafeïne en alcohol, die drogen je juist uit. Gezond drinken is hier het devies. Je kunt, als je wel cafeïne nodig hebt, ook kiezen voor thee.
3. Stoomsessies
Inhaleren van stoom kan je verstopte neus en sinussen verlichten. Doe dit door heet water in een kom te gieten, je hoofd erover te buigen en een handdoek (of theedoek) over je hoofd te leggen. Adem diep in gedurende een paar minuten. Heb je meteen even een mooi momentje voor jezelf. Je kunt nog variëren met verschillende kruiden om je eigen accent toe te voegen en om te helpen om je sinussen open te zetten (eucalyptus bijvoorbeeld) of om de zwelling aan de slijmvliezen te verwachten (met kamille bijvoorbeeld).
Voor optimale stoom gebruik je uiteraard zo heet mogelijk water. Kijk uit dat je het water niet aanraakt met je gezicht en dat je er ook niet te dicht boven hangt. Als je het gevoel hebt dat je neusgaten verschroeien dan zit je er duidelijk te dicht op, dus blijf opletten. Gebruik een flinke handdoek of theedoek, zodat je kunt variëren met je afstand tot het water, terwijl je de stoom wel lekker binnen de doek houdt. Op zich kan stomen misschien nog wel het meest gezien worden als een paardenmiddel voor verkoudheid, omdat het direct verlichting kan brengen. Net als de volgende tip trouwens.
4. Zoutwater gorgelen
Gorgelen met warm zout water verzacht je keelpijn en vermindert bacteriën. Het kan behoorlijk snel werken, dus in die zin zeker een paardenmiddel tegen verkoudheid. Maar helaas kunnen de symptomen wel weer terugkomen. Wat moet je doen om te gorgelen met zout water? Heel simpel. Meng een halve theelepel zout in een glas warm water en gorgel een paar keer per dag. Je kunt overwegen om een zogenaamde Neti Pot gebruiken om hun neusgaten en holtes te spoelen met zout water. Dit is wat heftiger dan gorgelen, dus bepaal zelf of je dit wilt proberen,
5. Zoutoplossing neusspray
Neussprays met een zoutoplossing kunnen je verstopte neus verlichten zonder vervelende bijwerkingen. Gebruik ze niet langer dan nodig om gewenning te voorkomen. Dus hop naar de drogist voor zo’n kekke neusspray en sprayen maar. Ook de neusspray is in zekere zin een paardenmiddel tegen verkoudheid vanwege de ‘instant relief’. Maar net als bij de andere maatregelen, is het wel een paardenmiddel dat vooral tijdelijk van aard is.
6. Warme dranken en honing
Een kopje thee met honing kan wonderen doen voor je keel. Honing heeft ook antibacteriële eigenschappen, wat helpt bij het verlichten van symptomen. Zorg wel dat je een goede thee erbij hebt, Clipper heeft bijvoorbeeld veel mooie smaken, dan maximaliseer je de ervaring.
7. Gezonde snacks
Een dieet rijk aan fruit en groenten ondersteunt je immuunsysteem. Denk aan vitamine C-rijke snacks zoals sinaasappels en kiwi’s, en zinkrijke voeding zoals noten en zaden. Chiazaad, cranberry, of gewoon tijdelijk extra vitamine bijslikken.
8. Vermijd rook
Roken en rook irriteren je luchtwegen en verzwakken je immuunsysteem. Blijf hiervan weg om sneller te herstellen. Vapes en vapers kun je sowieso het beste links laten liggen, want gezond zijn die dingen zeker niet. Maar als je verkouden bent dan is vapen helemaal het slechtste wat je kunt doen/
9. Over-the-counter medicijnen
Een van de redenen dat je je zo slecht voelt bij een verkoudheid is toch vaak de pijn en algehele vermoeidheid die je ervaart. Paracetamol of ibuprofen helpen tegen koorts, hoofdpijn en spierpijn. Toch ook weer een soort van paardenmiddel tegen verkoudheid, of liever gezegd de symptomen van een verkoudheid. Volg de aanwijzingen op de verpakking voor de juiste dosering. Je ging toch al naar de drogist voor neusspray, dus pak meteen wat paracetamol of ibuprofen mee. Pro tip: de ovalen pilletjes met gladde coating zijn het makkelijkst door te slikken.
10. Comfort food: kippensoep
Kippensoep heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan je luchtwegen vrijmaken. Plus, het is gewoon comfort food op zijn best! Maak een verse kippensoep en geniet van de rijke smaak van genezende soep. Als alternatief drop je even langs bij je slage of supermarkt. Grote kans dat die vers ingevroren of helemaal verse kippensoep voor je heeft.
De belangrijkste dingen die je echt altijd moet doen
In het algemeen moet je je in ieder geval houden aan de volgende drie punten om je verkoudheid zo snel als je kunt de baas te zijn:
- Rust: je lichaam heeft rust nodig om te herstellen, dus pak die extra uren slaap en ontspan! Neem een lekker warm bad, lees een goed boek, en zorg dat je voldoende nachtrust krijgt.
- Hydratatie: drink veel water, kruidenthee, en bouillon. Hydrateren helpt je lichaam om slijm los te maken en je voelt je meteen beter. Probeer eens kamille- of pepermunt thee voor een extra kalmerend effect.
- Verse groenten en fruit: geef je immuunsysteem een boost met een regenboog aan groenten en fruit. Denk aan sinaasappels, kiwi’s en paprika’s voor hun vitamine C. Voeg ook knoflook en gember toe aan je maaltijden; ze zitten boordevol gezonde voordelen en maken je eten extra smaakvol. Jummie!
We kunnen het niet genoeg zeggen: houd dus voldoende rust, drink genoeg en eet gezond. Meer nodig? Ga dan nog naar de extra dingen die je kunt doen om snel van je verkoudheid af te zijn.
Specifieke paardenmiddelen tegen verkoudheid
Nice allemaal, maar voor de volledigheid wel nog even de volle focus op wat je extra kunt inzetten als gecombineerd ‘paardenmiddel’ om van die rottige verkoudheid af te komen:
- Honing en citroen: een warme honing-citroendrank is perfect om je keel te verzachten en je beter te laten voelen. Meng een eetlepel honing en het sap van een halve citroen in een kop warm water. Simpel, maar effectief!
- Knoflook: knoflook heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van de infectie. Zorg wel voor kauwgom of pepermunt om de geur van knoflook te bestrijden
- Gember: verse gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende werking. Koop een gemberwortel en doe wat plakjes in heet water voor een heerlijke gemberthee. Helpt meteen weer met de hydratatie. Je bepaalt zelf hoe heftig je de gember experience wilt maken. Sommige mensen vinden dat branderige gevoel van veel gember juist fijn omdat het voelt alsof de verkoudheid ‘wegbrandt’. Heel fijn is Zonnatura geconcentreerd gembersap. Dit kleine flesje bevat ca 20 shotjes bijna pure gember waardoor je helemaal supersnel een warm (of koud) gemberdrankje maakt.
- Medicijnen: wees niet te terughoudend en knal die neusspray en paracetamol naar binnen. Keelpijn? Is ook een pil voor. Hoe minder ellende, hoe beter.
- Gebruik een luchtbevochtiger: dit kan helpen om de luchtvochtigheid in je kamer te verhogen, wat je ademhaling kan vergemakkelijken en je symptomen kan verlichten.
Combineer de middelen die je aanspreken met onze tips en de algemene richtlijnen voor verkoudheid en je bent echt in no time je verkoudheid de baas. Echt waar. En gaat het dan nog steeds niet snel genoeg, dan kun je nog iets extra’s doen met behulp van supplementen.
Shopping list voor supplementen
Ben je fan van supplementen? Er zijn diverse supplementen die kunnen bijdragen aan een snel herstel en kunnen werken als paardenmiddel tegen verkoudheid. Check de belangrijkste en bedenk voor je zelf welke je zou willen proberen. Noodzakelijk zijn ze zeker niet met bovenstaande tips in het achterhoofd, maar ze kunnen je net even een extra ‘edge’ geven.
- Vitamine C: neem wat extra vitamine C om je immuunsysteem een boost te geven. Een paar sinaasappels of een supplement doen wonderen.
- Zink: zuigtabletten of supplementen met zink kunnen je helpen sneller beter te worden. Probeer deze direct bij de eerste symptomen.
- Echinacea: deze plant helpt je immuunsysteem een handje. Drink het als thee of neem het als supplement.
- Vlierbessenextract: vlierbessensiroop smaakt lekker en kan je helpen sneller van je verkoudheid af te komen. Perfect in een smoothie of gewoon met water
Wees voorzichtig met supplementen en lees goed wat de voor- en nadelen zijn en welke supplementen je met elkaar kunt combineren (of juist niet). In dit artikel lees je meer over de risico’s van supplementen gebruik in combinatie met medicatie.
Naar de huisarts als niets helpt
Als je symptomen ernstig zijn, lang aanhouden of als je andere gezondheidsproblemen hebt, check dan even in bij je huisarts. We hebben onze best gedaan om de belangrijkste paardenmiddelen tegen verkoudheid voor je bij elkaar te zetten. Maar soms kunnen verkoudheidssymptomen wijzen op iets ergers zoals griep of een bacteriële infectie die medische aandacht nodig heeft. Dus ga naar je huisarts als je je echt zorgen maakt! Meer weten over andere paardenmiddelen? Dan helpen we je graag in ons artikel over de beste paardenmiddelen, of in ons artikel speciaal over paardenmiddelen tegen vermoeidheid.