Beste zinksupplement: 3 keuzes met 10 of 15 mg
Een tablet van 10 mg of een capsule van 15 mg? De hoeveelheid zink maakt een groter verschil in deze vergelijking dan een indrukwekkende naam voor de verbinding.
Alex
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
Sardines uit blik: gezond, maar welke kies je?
Een blikje open en de lunch is bijna klaar. Zelfs de graatjes kun je meestal eten. Wat maakt water, olie of tomatensaus een slimme keuze?
Havermout met kwark: snel ontbijt of overnight oats
Meteen mengen of een nacht laten staan? Met kwark, haver en appel maak je hetzelfde ontbijt lekker stevig of juist zacht en romig.
Welke koekjes zijn het gezondst? Acht soorten vergeleken
Een klein biscuitje kan weinig calorieën leveren, maar hoeveel neem je er? We laten voor acht koekjes zien wat formaat, haver, volkoren en suikervrij werkelijk veranderen.
Is sushi gezond? Dit maakt verschil en zo kies je
Rijst, vis en groente: sushi klinkt als een gezonde keuze. Maar wat doen krokante toppings, romige sauzen en dat schaaltje sojasaus met je maaltijd?
Welke chocopasta is het gezondst? Zes potten vergeleken
De suikerarmste chocopasta heeft niet het minste verzadigd vet. Zes etiketten laten zien wat woorden als puur en zonder toegevoegde suiker waard zijn.
