CO₂-waarde in huis: cijfers, meten en ventileren

Een CO2-meter laat zien hoe goed een gebruikte kamer wordt ververst. Kijk naar patronen, pas één ventilatiemaatregel aan en meet opnieuw.
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.

Een CO2-meter laat zien hoe goed een gebruikte kamer wordt ververst. Kijk naar patronen, pas één ventilatiemaatregel aan en meet opnieuw.

Maak havermout met peer, volkorenbrood met pindakaas en banaan of yoghurt met muesli en appel. Met hoeveelheden en circa 6 tot 8 gram vezels per portie.

Inuline is een prebiotische voedingsvezel die ook aan repen, yoghurt en poeders wordt toegevoegd. Lees wat het verschil met psyllium is, wat cichorei en agave onderscheidt en waarom een gevoelige buik kan reageren.

Een slimme weegschaal schat je spiermassa. Lees wat kilogram en percentage betekenen en wanneer thuis meten of professionele beoordeling past.

Meet je buikomvang op de juiste plek en lees wat de uitkomst betekent. Met een duidelijk stappenplan, grenzen voor volwassenen en belangrijke uitzonderingen.

Bekijk hoe je een gemeten vetpercentage plaatst met leeftijd, geslacht, meetmethode en vetverdeling, zonder één getal als diagnose te gebruiken.