Welke noten zijn gezond? Overzicht van alle noten, zaden en pitten

Walnoten voor omega-3, pistachenoten voor vezels, chiazaad voor calcium: welke noten zijn het gezondst en hoeveel eet je per dag? Compleet overzicht.
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.

Walnoten voor omega-3, pistachenoten voor vezels, chiazaad voor calcium: welke noten zijn het gezondst en hoeveel eet je per dag? Compleet overzicht.

Welke hartslag past bij jouw trainingsdoel? Bereken het direct met onze calculator. Zowel de simpele methode als de nauwkeurigere Karvonen-formule.

Alle fruit is gezond, maar welk fruit kies je als je een specifiek doel hebt? Van blauwe bessen voor antioxidanten tot kiwi voor vitamine C: dit is het overzicht.

Zelf kombucha maken is goedkoper dan kopen en eenvoudiger dan het lijkt. Met dit stappenplan maak je thuis je eigen gefermenteerde thee, inclusief de variant zonder scoby.

Verhoogde bloedsuiker maar nog geen diabetes? Bij prediabetes loopt je lichaam al schade op. Ontdek de grenswaarden, risicofactoren en hoe je het voorstadium kunt terugdraaien.

Gember shots maak je in tien minuten met een blender of slowjuicer. Twee recepten, slimme variaties en bewaartips voor de hele week.