Beste slaapmasker: welk model past bij jouw slaaphouding?
Een kier bij je neus of een dikke rand op je kussen maakt verschil. Vergelijk drie modellen op oogruimte, verstelbaarheid en pasvorm bij zijslapen.
Alex
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
Beste oordoppen voor slapen: welke passen bij jouw nacht?
Vergelijk drie slaapoordoppen op pasvorm, materiaal, inhoud en demping. Zo kies je tussen complete maten, verwisselbare tips en vormbare wasdoppen.
Hartslag meten: zo doe je dat en zo kies je een hartslagmeter
Meet je hartslag handmatig in vier stappen en kies alleen een smartwatch, borstband of bloeddrukmeter als die bij je meetdoel past.
Normale hartslag bij ouderen: wat is normaal en wanneer bellen?
Voor ouderen geldt meestal dezelfde algemene rusthartslag als voor andere volwassenen. Lees hoe je goed meet en wanneer klachten reden zijn om te bellen.
Metabolische leeftijd: wat zegt je weegschaal echt?
Wat betekent metabolische leeftijd op je weegschaal? Lees hoe de schatting ontstaat, waarom het geen diagnose is en welke cijfers bruikbaar zijn.
Afvallen met een hometrainer: wat werkt en een haalbaar startschema
Fietsen kan helpen bij afvallen, maar je eet- en beweegpatroon blijft bepalend. Begin met een haalbaar vierweeks schema waarin de rustige en actievere minuten afzonderlijk staan.
