Gezonde dressing maken: 5 recepten met voedingswaarden per portie
Maak vijf dressings van 100 gram en vergelijk de berekende voedingswaarden per portie van 20 gram. Met exacte gewichten, allergenen en bewaartips.
Alex
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
Beste tablet voor senioren: iPad, Android of seniorentablet?
Welke tablet past bij een oudere? Vergelijk Samsung, iPad en Compaan op bediening, ondersteuning, updates en kosten over drie jaar.
Hoeveel eiwit per dag heb je nodig? Uitleg en rekentabel
Bereken je eiwitinname met een tabel voor gezonde volwassenen en lees wat verandert bij sport, ouder worden of veganistisch eten.
Eiwitrijke voeding: tabel en voorbeelden per maaltijd
Gewone eiwitbronnen vergeleken per portie, met praktische keuzes voor ontbijt, lunch en avondeten en uitleg over aanvullen.
Bloeddruk meten thuis: stappen, tijdstip en meetfouten
Meet thuis zorgvuldig met een bovenarmmeter, de juiste houding en een vaste meetreeks. Bekijk de stappen, meetfouten en het contactadvies.
Gezond fastfood: wat kies je bij snackbar en afhaal?
Gezond fastfood bestaat nauwelijks, slim kiezen wel. Zeven snackbarklassiekers vergeleken op kilocalorieën en zout, met tips voor saus, portie en afhaal.
