Beste omega 3: visolie en algenolie vergeleken
Vergelijk vier omega 3-capsules op EPA, DHA, bron en capsulesamenstelling. Met een duidelijke keuze voor geconcentreerde visolie en een vegan alternatief.
Alex
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
Foliumzuur bij kinderwens en zwangerschap: wanneer en hoeveel?
Neem 400 microgram foliumzuur per dag vanaf je kinderwens tot 10 weken zwangerschap. Lees wanneer je begint en hoe je kiest tussen los foliumzuur en een combinatie met vitamine D.
Beste vitamine B12: welke kies je als veganist?
Welke vitamine B12 past bij een gezonde vegan volwassene? Vergelijk een dagelijkse cyano-optie van 100 microgram met een methyl-kauwtablet van 1000 microgram.
Hoeveel calorieën per dag om af te vallen? Met tabel
1.200 kcal per dag? Volgens het Voedingscentrum is dat voor vrouwen al te weinig. Zo bepaal je hoeveel calorieën jij kunt eten om af te vallen, met tabellen per leeftijd.
Hoeveel diepe slaap heb je per nacht nodig?
Er is geen universeel doel voor diepe slaap. Lees wat N3 is, waarom de hoeveelheid varieert en hoe je cijfers van een smartwatch verstandig interpreteert.
Magnesium voor slapen: wat zegt onderzoek?
Helpt magnesium bij slecht slapen? Een studie vond een klein subjectief effect, maar de nieuwste review ondersteunt geen routinegebruik bij slapeloosheid.
