Stressbestendigheid: zo train je je zenuwstelsel voor meer veerkracht
Stress hoort bij het leven, maar sommige mensen blijven er kalm onder terwijl anderen vastlopen. Dat verschil zit in je zenuwstelsel, en het goede nieuws: je kunt het trainen.
Alex
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
Een ademcirkel: wat is het, wat kun je verwachten en is het iets voor jou?
Een ademcirkel is een bijzondere vorm van ademwerk waarbij je in een groep samen ademt onder begeleiding. Ontdek wat je kunt verwachten, hoe het werkt en of het bij jou past.
Histamine-arm dieet: recepten met 15+ makkelijke gerechten voor elke dag
Histamine arm eten hoeft niet saai te zijn. Van havermout met blauwe bessen tot romige risotto: 15+ recepten die het hele gezin lust. Vers, simpel en lekker.
Is rijstwafel gezond? De nuchtere waarheid over deze populaire snack
Rijstwafels: laag in calorieën, maar ook laag in voedingswaarde. Ontdek wanneer ze wél en niet gezond zijn, hoeveel je mag eten en hoe je ze slim belegt voor een voedzame snack.
Is groene thee gezond? Dit zijn de voordelen en nadelen
Groene thee staat bekend als gezond, maar klopt dat eigenlijk? De wetenschap is genuanceerd: er zijn bewezen voordelen, maar ook nadelen. Ontdek wat je écht moet weten.
Is ontbijtkoek gezond? Dit is het eerlijke antwoord
Ontbijtkoek lijkt onschuldig, maar bevat verrassend veel suiker. Ontdek wat er echt in zit, hoe de zero-variant scoort en of je het gerust kunt eten.
