Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
Je zenuwstelsel schakelt voortdurend tussen veiligheid, actie en afsluiting. De polyvagaal theorie van Stephen Porges legt uit waarom en biedt concrete oefeningen om weer tot rust en verbinding te komen.
De psoas is de enige spier die je wervelkolom verbindt met je benen. Hij reageert direct op stress en kan bij chronische spanning rugpijn, stijve heupen en ademhalingsproblemen veroorzaken. Ontdek de symptomen en effectieve oefeningen om je psoas te ontspannen.
Met gerichte nervus vagus oefeningen kun je je zenuwstelsel van stressmodus naar ontspanning brengen. Ontdek acht bewezen technieken, van ademhaling tot koude blootstelling, die je vandaag nog kunt toepassen.
Collageen is het populairste supplement van 2025, maar is het wel veilig? Ontdek de mogelijke bijwerkingen, wanneer voorzichtigheid geboden is en hoe je een goed product herkent.
Tempeh is een van de gezondste vleesvervangers: boordevol eiwitten, vezels en mineralen. Het fermentatieproces maakt deze voedingsstoffen bovendien beter opneembaar dan in tofu of sojamelk.
Niets is vervelender dan vastzittend slijm dat je wakker houdt. Werken de klassieke 'Oma weet raad' tips zoals een ui of stomen echt? Wij zochten het uit.
