Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
TRE oefeningen activeren een natuurlijk trilmechanisme waarmee je lichaam zelf spanning kan ontladen. Van de psoas tot je hele zenuwstelsel: deze methode werkt dieper dan stretching of massage.
Vaktherapie biedt een alternatief voor gesprekstherapie: niet praten maar doen. Via beweging, kunst of muziek komen gevoelens naar boven die woorden niet bereiken. Lees welke vorm bij jou past.
Somatische oefeningen zijn langzame, bewuste bewegingen die je helpen om spanning in je lichaam los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. In dit artikel lees je wat ze zijn, hoe ze werken op je nervus vagus en parasympathische zenuwstelsel, en welke zes oefeningen je direct thuis kunt uitvoeren.
Gewone medicijnen helpen niet genoeg bij je hooikoorts? Ontdek welke paardenmiddelen artsen adviseren bij ernstige klachten, en wat de wetenschap zegt over honing en paardenmelk.
Zwarte schimmel in huis is een veelvoorkomend probleem. Maar hoe gevaarlijk is het eigenlijk? De waarheid is genuanceerder dan veel sites beweren. Lees hier wat de echte risico's zijn.
Wat is ademwerk en hoe werkt het? Leer hoe bewuste ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en ontdek de verschillende vormen, van rustige technieken tot intensieve sessies.
