De markt voor supplementen groeit, maar wat heb je echt nodig? In deze categorie vind je eerlijke informatie over vitamines, mineralen en andere voedingssupplementen.
We bespreken wanneer supplementen zinvol kunnen zijn, welke doseringen worden aangeraden en waar je op moet letten bij kwaliteit. Geen overdreven beloftes, wel nuchtere informatie gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Supplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd eetpatroon. Bij twijfel over je voedingsstatus of gezondheid, raadpleeg altijd een arts of diëtist.
Het is een van de oudste specerijen ter wereld en in vrijwel elk Nederlands keukenkastje te vinden: kaneel. We associëren het vooral met gezelligheid, appeltaart en pepernoten. Maar kaneel is veel meer dan alleen een smaakmaker voor zoetigheid. Wetenschappelijke studies…
Wat is bekend over melatonine, magnesium, valeriaan en ashwagandha? Bekijk de evidence en het actuele RIVM-advies zonder koop- of doseeradvies.
NMN belooft verjonging, maar wat doet het echt? We scheiden feit van fabel: wat het aantoonbaar met NAD+ doet, wat onderzoek bij mensen laat zien, en of je het in Nederland mag kopen.
Welke supplementen voor je darmen passen bij je vraag? Kies een route voor voeding, vezels, prebiotica of probiotica en herken wanneer beoordeling nodig is.
Ashwagandha bij stress, slaap of sport? Lees wat kleine studies wel en niet zeggen, waarom het RIVM gebruik afraadt en wat dat betekent voor KSM-66.
Berberine begint steeds meer een hype te worden als supplement. Op sociale media wordt het gepresenteerd als ‘natuurlijke Ozempic’ dat helpt bij afvallen, bloedsuiker en cholesterol. Maar wat zegt de wetenschap? In dit artikel lees je hoe berberine werkt, wat…
Creatine kan krachttraining bij vrouwen ondersteunen, maar hormoon-, cyclus- en overgangsclaims vragen nuance. Lees wat bekend is over gewicht, gebruik en veiligheid.
Antibiotica kunnen naast de bacteriën die een infectie veroorzaken ook nuttige darmbacteriën beïnvloeden. Diarree en misselijkheid zijn bekende bijwerkingen. Bepaalde probiotica kunnen bij sommige groepen het risico op antibiotica-gerelateerde diarree verlagen. Dat onderzoek gaat over het voorkómen van diarree tijdens…
Leer slaapclaims en etiketten van supplementen in vier stappen beoordelen: producttype, exacte claim, bewijs en onzekerheid.
Smartdrugs, ook wel nootropics of psychedelica genoemd, winnen steeds meer aan populariteit. Ze worden vaak gebruikt om creativiteit te verhogen, concentratie te verbeteren, of zelfs om persoonlijke inzichten te verkrijgen. Hoewel sommige smartdrugs legaal zijn in Nederland, brengen ze ook…
LMNT elektrolyten kopen in Nederland? Lees over verzending, Nederlandse alternatieven en verschillen in natrium, samenstelling en verkrijgbaarheid.
Af en toe vinden we een nieuwe, interessante of gewoon leuke webshop die we graag met jullie willen delen. Vandaag is de beurt aan QualiGreen. Wat voor shop is QualiGreen? QualiGreen is een vrij nieuwe winkel die natuurlijke supplementen…
Er is weinig kennis over de invloed van kruidenmiddelen (supplementen) op medicijnen. Dit blijkt uit recent onderzoek door het CBG. Ongeveer een derde van de Nederlanders heeft het afgelopen jaar kruidenmiddelen gebruikt. Daarvan gebruikt ongeveer 81% deze in combinatie met…
Creatine helpt spieren snel energie beschikbaar te maken. Lees wat het doet, bij welke inspanning het past en waar de bewijsgrenzen liggen.
Hoe werkt CBD-olie eigenlijk? Ontdek de werking van CBD in je lichaam, de bijwerkingen, juiste dosering en waar het goed voor is. Evidence-based en met betrouwbare bronnen.
Voedingssupplementen verschillen in inhoud, doel en gebruiksvorm. Ontdek hoe je je behoefte beoordeelt, het etiket leest en passende producten vergelijkt.
