Zomertijd en wintertijd: wat doet dat uur verschil met je slaap?
Een uur extra op de klok is nog geen uur extra slaap. Waarom je in oktober toch vroeg wakker kunt zijn en het voorjaar een andere aanpak vraagt.
Alex
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.
De onderwerpen waar Alex het liefst over schrijft, hebben te maken met persoonlijke ervaring. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot een chronische aandoening binnen zijn gezin (diabetes type 1). Hij schrijft regelmatig over diabetes, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI, biohacking en de overgang. Het snijvlak van technologie en gezondheid is waar hij zich het meest thuis voelt.
Gezond snoep vergeleken: wat kun je het beste eten als je echt wil snoepen?
Winegums, apekoppen, drop, suikervrij snoep en pure chocolade op dezelfde portie naast elkaar gelegd. Waar scheelt het echt suiker, en wat betaal je daarvoor in darmen of calorieën? Zo kies je als je toch wilt snoepen.
Zelf yoghurt maken: twee ingrediënten, één thermosfles
Een liter melk, een paar eetlepels yoghurt en een thermosfles: meer heb je niet nodig. Maar waarom moet de melk eerst bijna aan de kook, en hoe lang blijft het resultaat goed?
Hoe gaat het met de jeugd van tegenwoordig? Dit is wat het HBSC-onderzoek laat zien
De mentale gezondheid herstelt nauwelijks, vooral bij meisjes. Tegelijk eten leerlingen in groep 8 vaker fruit. Zo lees je de zorgen én de lichtpunten.
Welke yoghurt is het gezondst: Skyr, Grieks of gewoon?
Skyr, Griekse yoghurt, kefir of gewoon naturel? We zetten 23 yoghurts van Albert Heijn en Jumbo naast elkaar en laten zien waar suiker, vet en eiwit het verschil maken.
Welk broodbeleg is gezond? Ons overzicht voor 2026
We vergeleken gezond broodbeleg voor jou: calorieën, verzadigd vet, eiwit en zout per boterham van 16 soorten beleg, met een keuze per doel van eiwit tot weinig zout.
