Vastzittend slijm oplossen: Oma weet raad (7 tips die wél werken)
Niets is vervelender dan vastzittend slijm dat je wakker houdt. Werken de klassieke 'Oma weet raad' tips zoals een ui of stomen echt? Wij zochten het uit.
Alex
Alex is medeoprichter en auteur van Gezondermeer.nl, waar hij sinds 2021 schrijft over gezondheid. Hij heeft een academische opleiding op Masterniveau (MSc), maar niet in een medisch vakgebied. Juist daarom staat brongebruik voor hem centraal: gezondheidsonderwerpen toetst hij zo goed mogelijk aan beschikbare wetenschap, richtlijnen en praktijkervaring.Persoonlijke interesse in gezondheid is waar het bij Alex om draait. Met de jaren komen gezondheidsthema's namelijk vanzelf dichterbij, van ouder worden en leefstijlvragen tot chronische aandoeningen binnen het gezin (diabetes type 1). Bij voorkeur schrijft hij over diabetes type 1, verpleegkundige methodologie, de toepassing van AI en biohacking. Zijn interesse ligt op het snijvlak van technologie en gezondheid.
TRE oefeningen: spanning loslaten met de 7 trilbewegingen die je thuis kunt doen
TRE oefeningen activeren een natuurlijk trilmechanisme waarmee je lichaam zelf spanning kan ontladen. Van de psoas tot je hele zenuwstelsel: deze methode werkt dieper dan stretching of massage.
Vaktherapie: wat is het en welke vorm past bij jou?
Vaktherapie biedt een alternatief voor gesprekstherapie: niet praten maar doen. Via beweging, kunst of muziek komen gevoelens naar boven die woorden niet bereiken. Lees welke vorm bij jou past.
Somatische oefeningen: spanning loslaten via je lichaam (6 oefeningen)
Somatische oefeningen zijn langzame, bewuste bewegingen die je helpen om spanning in je lichaam los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. In dit artikel lees je wat ze zijn, hoe ze werken op je nervus vagus en parasympathische zenuwstelsel, en welke zes oefeningen je direct thuis kunt uitvoeren.
Een paardenmiddel tegen hooikoorts: wat helpt écht bij ernstige klachten?
Ernstige hooikoortsklachten en gewone medicijnen helpen niet genoeg? Ontdek welke paardenmiddelen tegen hooikoorts écht werken volgens de wetenschap, van sterke antihistaminica tot immuuntherapie.
Zwarte schimmel in huis: hoe gevaarlijk is het echt?
Zwarte schimmel in huis is een veelvoorkomend probleem. Maar hoe gevaarlijk is het eigenlijk? De waarheid is genuanceerder dan veel sites beweren. Lees hier wat de echte risico's zijn.
