Mentale gezondheid verdient net zoveel aandacht als fysieke gezondheid. In deze categorie vind je informatie en tips om goed voor je geestelijk welzijn te zorgen.
We delen praktische technieken voor stressvermindering, het opbouwen van veerkracht en het herkennen van signalen dat je hulp nodig hebt. Geen vervanging voor professionele hulp, wel handvatten voor je dagelijks leven.
Ervaar je aanhoudende klachten? Neem dan contact op met je huisarts of een psycholoog. Je bent niet alleen.
De lichtjes branden, reclames tonen lachende families aan lange tafels en op social media lijkt iedereen het perfecte leven te leiden. Maar wat als jij dat warme gevoel niet deelt? Wat als de decembermaand voor jou vooral voelt als een…
De discussie is niet nieuw, maar wel urgenter dan ooit: wat doet een smartphone met een kinderbrein? Is smartphonevrij opgroeien niet veel beter? Er zijn duidelijke medische redenen om die telefoon zo lang mogelijk buiten de deur te houden. Wij…
Een burn-out is meer dan ‘even moe zijn’. Het is een totale uitputting van lichaam en geest, vaak gepaard met het gevoel de controle kwijt te zijn.1 Als iemand in je omgeving uitvalt, wil je steun bieden. Maar wat zeg…
Wat zeg je tegen iemand die geopereerd wordt? Van hartverwarmende teksten tot ongeschreven ziekenhuisregels: deze gids helpt je de juiste steun te bieden.
Stress kan darmklachten versterken en buikklachten kunnen extra spanning geven. Lees welke kleine stappen helpen en wanneer je hulp vraagt.
Steeds meer mensen doen een dopamine detox: tijdelijk stoppen met sociale media, Netflix en andere digitale prikkels. Het idee is dat je brein daardoor reset en je weer beter kunt focussen. Maar klopt dat eigenlijk wel? Wat is een…
Ashwagandha bij stress, slaap of sport? Lees wat kleine studies wel en niet zeggen, waarom het RIVM gebruik afraadt en wat dat betekent voor KSM-66.
Werkstress is een groot gezondheidsproblemen in Nederland. Volgens CBS heeft 17% van de werkende bevolking burn-outklachten, en nog eens 1,3 miljoen werknemers ervaart structureel hoge werkdruk. De gevolgen zijn ingrijpend: langdurig verzuim, verminderde productiviteit en ernstige gezondheidsproblemen. Het probleem met…
Een brok in je keel gevoel: veel mensen hebben het weleens ervaren. Je hebt het idee dat er iets vastzit in je keel, terwijl er medisch gezien niets aan de hand is. Dit verschijnsel staat bekend als het globusgevoel. Wat…
Tien praktische tips om stress te verminderen, met de korte K6-check en de uitgebreidere K10. Kies een haalbare stap en lees wanneer je hulp vraagt.
Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op gevaar, druk of verandering. Een beetje stress is zelfs gezond: het houdt je alert en helpt je presteren. Maar als stress te lang aanhoudt, verandert het van vriend in vijand. Dan…
Als we een droom kunnen onthouden dan zijn we vaak flink in de war over wat deze droom kan betekenen? Soms schrik je zwetend wakker uit een droom. Een verklaring willen vinden voor onze dromen zit er dan ook al…
Veel mensen ervaren wel eens een droom waarin hun tanden uitvallen. Deze droom kan verwarrend en soms zelfs verontrustend zijn, waardoor het vaak vragen oproept over de betekenis ervan. Wat betekent het als je droomt dat je tanden uitvallen? Is…
Een nieuw jaar, een frisse start. 2026 staat voor de deur en dat betekent voor veel mensen het moment om stil te staan bij wat beter kan. Wat ging er goed dit jaar? Wat wil je veranderen? In dit artikel…
Mindfulness is een populaire term, maar wat betekent het precies? En hoe kan het je gezondheid verbeteren? In dit artikel ontdek je alles over mindfulness. En over hoe makkelijk het is om meer mindful te worden. Wat is mindfulness?…
Geestelijke gezondheid. Een term die tegenwoordig te pas en te onpas wordt gebruikt. In onze prestatiegerichte maatschappij lijkt het haast een modewoord geworden. Soms vervangen door de uitdrukking mentale fitheid, maar we bedoelen hetzelfde. Interessanter is de vraag: wat betekent…
Het leven zit vol verrassingen, uitdagingen en mooie momenten. Dat is alleen niet altijd voor iedereen even duidelijk. Ben je op zoek naar inspiratie, zingeving of zoek je gewoon een mooie quote om te gebruiken? Lees dan snel verder! Door…
Van een korte wens op een kaartje tot woorden die iemand moed geven: vind een passende zin over gezondheid, geluk of rust. Met 25 spreuken en citaten om uit te kiezen.
Je wil een ziek familielid, een zieke vriend of een collega die zich niet goed voelt graag een hart onder de riem steken. Maar hoe benader je iemand die ziek is? Lees meer over wat je kunt zeggen en wat je misschien beter niet kunt doen.
