Spiermassaverlies en sarcopenie: wat kun je doen?
Uitleg over spiermassaverlies, kracht en sarcopenie, met de rol van onderzoek, passende beweging en voeding.
Vitaliteit
Vitaliteit gaat over meer dan alleen fit zijn. Het draait om energie, veerkracht en het vermogen om te genieten van het leven. In deze categorie vind je tips om je vitaliteit te verbeteren, ongeacht je leeftijd.
We besteden speciale aandacht aan gezond ouder worden na je 50e, wanneer je lichaam verandert maar je levenslust niet hoeft af te nemen. Van krachttraining en eiwitinname tot mentale fitheid: alles komt aan bod.
Vitaliteit hangt samen met beweging, voeding en slaap. Bekijk ook onze andere categorieën voor een compleet beeld.
Valpreventie: wat vergoedt je zorgverzekering in 2025 en 2026?
Een val kan ingrijpende gevolgen hebben, zeker voor 65-plussers. Bijna de helft van de ouderen die valt, raakt gewond: een gebroken heup, pols of hersenschudding. Valpreventie is erop gericht dit risico te verkleinen door middel van een combinatie van testen,…
Twaalf praktische tips voor een gezond leven na je 50e
Ouder worden hoeft niet automatisch te betekenen dat je ongezond wordt. Wetenschappelijk onderzoek toont steeds vaker aan dat gezond ouder worden grotendeels in eigen hand ligt. Met de juiste keuzes op het gebied van voeding, beweging en leefstijl kun je…
Ouder worden: je complete gids voor een vitale toekomst
Ouder worden is een natuurlijk proces, maar de manier waarop we ouder worden hebben we voor een groot deel zelf in de hand. Waar vroeger de focus lag op rust, draait het nu om vitaal ouder worden. We willen niet…
De plaspauze: wat als je prostaat begint te protesteren?
De wc-pot lijkt ineens een magneet, vooral ’s nachts. Plassen gaat niet meer zo lekker als vroeger, de straal is zwak en nadruppelen is de norm geworden. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je prostaat een handje meegroeit. Wees…
Bang om oud te worden? Dit kun je nu al doen om gezond blijven
Ouder worden doen we allemaal. Maar hoe we ouder worden, daar hebben we wél invloed op. Gezond ouder worden gaat niet over rimpelloos blijven of superstrak in je vel zitten. Het gaat over fit zijn, mentaal sterk blijven, en kunnen…
Darmgezondheid verbeteren: praktische gewoonten voor elke dag
Verbeter je darmgezondheid met haalbare veranderingen in gewone maaltijden, vezels, drinken, beweging en ritme.
Paardenmiddel tegen vermoeidheid: wat helpt echt?
Steeds moe en op zoek naar iets dat helpt? Je slaap, dagelijkse belasting en eventuele andere klachten geven meer richting dan een pot met een grote belofte.
Wat je moet weten over blaasontsteking
Een blaasontsteking, ook wel cystitis genoemd, is een veelvoorkomende urineweginfectie die vooral bij vrouwen voorkomt. Het kan behoorlijk ongemakkelijk zijn, maar gelukkig is het meestal goed te behandelen. Laten we eens kijken wat blaasontsteking precies is, wat de symptomen zijn,…
De populairste health apps van dit moment
Wil je je voeding bijhouden? Of juist je activiteit tracken? There’s an app for that! Maar wat zijn nu de populairste apps om je gezondheid te monitoren? Wij zochten het voor je uit. Top 3 populaire apps voor je…
Stofwisseling versnellen: wat helpt echt?
Je stofwisseling versnellen: wat helpt echt? Lees wat bewegen, krachttraining en voeding kunnen doen, zonder boostmythes of wonderpillen.
Wat is stofwisseling? Zo werkt je metabolisme
Wat is stofwisseling? Ontdek wat je metabolisme doet, het verschil met spijsvertering en waarom BMR niet je totale calorieverbruik is.
Cholesterol verlagen: wat helpt met voeding en leefstijl?
Welke voedingskeuzes helpen je cholesterol te verlagen? Met praktische wissels, maaltijdideeën en duidelijke uitleg over leefstijl en het verwachte effect.
Biohacking & quantified self: glucose meten net als Alexander Klöpping bij POM
Ben je net als wij een fanatieke luisteraar van de Podcast Over Media (POM) van Alexander Klöpping en Ernst-Jan Pfauth? Dan heb je in het huidige seizoen vast wel aflevering 33 geluisterd, Laagdrempelig larpen. In die aflevering vertelt Alexander Klöpping…
